Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Roka Salatası - 150 Kalori

Diyet Salatalar
Sonbahar mevsiminin vazgeçilmez yeşilliklerinden olan Rokayı tatmadan olmaz. Bugün sizlere 150 kalorilik bir diyet salata tarifi vereceğim. Balığın bol olduğu bu günlerde balıkla beraber roka salatası harika olacaktır. Yeşil yapraklı yiyecekler antioksidan içeriğinden dolayı kansere karşı korur. A ve C vitamini içeren kalsiyum ve demir açısından da zengindir. Özellikle sonbahara özgü bir besin olduğundan bol bol tüketilmelidir.
Malzemeler
4 kişilik
  • 2 demet roka
  • 3 dal taze soğan
  • Yarım demet reyhan ve maydanoz
  • 2 tane küçük boy kırmızı biber
  • 4 çorba kaşığı zeytinyağı
  • Yarım limon suyu ve tuz
diyet salatalar

Nasıl Hazırlanır?

Maydanozu, reyhanı ve rokayı güzelce yıkayın. Yapraklarını tane tane ayırın. İnce kıyılmış kırmızı biber ve taze soğanları ekleyerek karıştırın.
Sos İçin: Zeytnyağı ve limon suyunu karıştırın. Hazırladığınız roka salatasının üzerinde gezdirerek hepsini dökün. Servise hazır.

Ne Zaman Yenir?
Roka Salatasını; balık yemeğinin yanında yiyebileceğiniz gibi sadece ara öğünlerde de tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı