Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kuş Üzümlü Tarçınlı Et Yemeği

"Günlük almamız gereken protein miktarı erkeklerde 55 gram, kadınlar da ise 45 gramdır. Kırmızı et bol miktarda protein içerir. Küçük çocuklardan yetişkinlere kadar et tüketimi çok önemli bir yere sahiptir. Özellikle diyet yapanlar da protein bakımından zengin olan kırmızı ete beslenmelerinde yer vermelerini öneririm."
Bugün sizlere protein ihtiyacınızı karşılayacak çok lezzetli bir diyet et yemeği tarifi paylaşacağım. İçindeki kuş üzümü ve tarçın kuzu etine çok güzel bir lezzet katıyor.
Malzemeler
4 kişilik
  • 3 tane küçük soğan (arpacık soğan)
  • 1 tane kırmızı biber
  • 2 sivri biber
  • 3 küçük domates
  • 300 gram kuş başı kuzu eti
  • 1 tatlı kaşığı kuş üzümü
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • Baharatlar: Karabiber, pul biber ve az tuz
et yemeği tarifi

Diyet Kuzu Eti Yemeği Tarifi

  1. Kırmızı biber ve sivri biberleri ince ince doğrayın.
  2. Kuş üzümü 10 dakika sıcak suda bekletin ve süzün.
  3. Domatesleri ister bütün kullanın, isterseniz küp küp doğrayın.
  4. Kuş başı etleri kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.
  5. Soğanları ortadan 2'ye bölün ve 2 kaşık zeytin yağında kavurun.
  6. Kırmızı biberi ve sivri biberi ekleyin, kavurmaya devam edin.
  7. Soğan, et, tarçın, kuş üzümü, domatesi tencerede karıştırarak pişirmeye devam edin.
  8. Kuzu eti piştikten sonra ocaktan alarak baharatları istediğiniz ölçüde atın.
  9. Alt üst yaptıktan sonra servise hazır...
Kalori Uyarısı: Bu tarif kişi başı 320 kaloridir.

Diyet yapanlar için önerim;
Afiyet Olsun...

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı