Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Çalışanlara Özel 3 Günlük Detoks

Detoks; temizlenme, arınma ve tazelenmeyi ifade ediyor. Detoks yapmanın amacı; vücudunuzun kendi ürettiği yada dışarıdan vücudumuza giren, hastalıklara çeşitli rahatsızlıklara neden olan toksinleri dışarı atarak temizlenmeyi ve arınmayı sağlamaktır. Detoks diyetleri ve programları daha enerjik zinde hissetmemize yardımcı oluyor. Çalışıyorsanız diyet ve detoks yapmaya zaman ayırmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bugün vereceğim 3 günlük detoks programını cuma, cumartesi ve pazar günleri uygulayarak hafta sonu bitiminde bir kaç kilonun gittiğini göreceksiniz.

3 Günlük Çalışanlar İçin Ofis Detoksu

CUMA

Kahvaltı
15 dakika öncesi detoks suyu içiyoruz.
    • Detoks Suyu Hazırlama; 1 limonu 2 litre suya dilimleyin. 2  çubuk tarçın atın. Yarım dilimlenmiş yeşil elma ve dilimlenmiş yarım salata.
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
  • 1 tane kivi
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt.
Öğle
  • 2 su bardağı detoks suyu.
  • 15 dakika sonra; 2 kepçe etsiz sebze yemeği, sadece yeşil sebze salata (sos olarak sadece nar ekşisi)
  • 2 kepekli grisini
Ara Öğün
  • 1 bardak detoks suyu
  • 2 dilim ananas
  • 5 tane çiğ badem
  • 1 fincan yeşil çay
Akşam
  • 15 dakika önce detoks suyu
  • 2 kepçe etsiz susuz kurubaklagil yemeği
  • Yarım kase az yağlı yoğurt
  • 1 kase yeşil salata (marul, dere otu, maydanoz, roka...)
Ara Öğün

  • 2 bardak detoks suyu
  • 2 Ceviz
  • 1 fincan bitki çayı.


detoks diyeti

CUMARTESİ

Kahvaltı
  • Sebzeli Omlet (3 yumurta-2 tanesi sadece beyazı, kırmızı biber, ıspanak, maydanoz, kırmızı biber)
  • 1 bardak Greyfurt-havuç-portakal suyu
  • 1 kase salata ( domates, salatalık, yeşil biber, maydanoz, dereotu)
 *  Diğer öğünleri sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve bol bol hareket ederek geçirin.

PAZAR

Kahvaltı

  • Sebzeli yumurta (2 yumurta ve istediğiniz sebzeler ile yapın.)
  • 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt-portakal suyu
  • 3 parmak büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir
  • 3 zeytin.


 *  Diğer öğünleri sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve 1 saat egzersiz yaparak geçirin.
→ Ayça Kaya Detoks Çorbası tarifini inceleyin...
3 Günlük Detoks Diyetini sadece hafta sonu değil diğer günlerde de yapma imkanınız olursa yapabilirsiniz. 3 günden fazlası önerilmemektedir. Hafta sonu en az 1 günü 1 saatlik yürüyüş veya farklı egzersizlere ayırmanızı öneririm. Pazar akşamı yatmadan önce değil, pazartesi sabah kalktığınızda tartılın. Sonuçları buraya yazmayı sakın unutmayın...

ÖNERİ: Detoks zayıflamak için güzel bir başlangıçtır. 3 günlük detokstan sonra sağlıklı diyet listelerine devam edebilirsiniz...

 Bir önceki "Selülit Giderici Hareketler" başlıklı yazımızda 'resimli egzersizler, selülit, selülit giderici hareketler, selülitten kurtulma' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

2 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Detoks suyu sadece birinci gündemi icilecek? yada ikinci ve ücüncü günlerdedemi yapilmasi gerekiyor?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Detoks suyunu istediğiniz zaman öğünlerden önce içebilirsiniz. İlk gün belirtilen zamanlarda içilmesi zorunludur.

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı