Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Lahmacun Kaç Kaloridir?

Bol kıymalı, soğan aromalı, çıtır çıtır hamuru, baharat, biber ve domates ile renklendirilen lahmacunu sevmeyen çok azdır. Bol maydanoz ve yeşillik ile servis edilirse ilk bakışta daha çok sevdirir kendini. İçeriğindeki tüm besinler iştah açıcıdır. Lahmacun kaç kaloridir sorusunun cevabına gelmeden merak edilen bir başka soruya cevap verelim. Kilo aldırır mı?

Kilo problemi olanlara çok sık tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Çünkü lahmacun içeriğindeki karbonhidrat ve yağ oranları kilo aldırabilir. Çok sık aralıklarla tüketmek yerine ayda 1-2 defa tüketilmesi sağlık açısından da önemlidir. Bu lezzeti tanıdıktan sonra yeyip yememe konusunda daha iyi bir fikriniz olacaktır.

Lahmacun'un İçeriğinde Neler var?
Lahmacun; hamur, domates, kıyma, soğan, maydanoz, zeytinyağı, biber ve baharatlar gibi malzemeler kullanılarak yapılır. Un ve kıyma kalori değerini yükseltir. Malzeme miktarı arttıkça doğal olarak lahmacunun kalorisi de artacaktır. İnce hamurlu olması karbonhidrat değerini düşürür. Kıymanın fazla olması ise arttırır. Damak tadınıza uygun sipariş vereceğiniz lahmacunu kalorisini arttıran malzemeleri isteğinize göre düzenleyebilirsiniz.

yiyeceklerin kalorisi kaç

Malzemeler Kaç Kalori?

  • 100 gr. Dana kıyma: 210 kalori
  • 1 Domates: 20 kalori
  • 1 biber: 15 kalori
  • 1 soğan: 35 kalori
  • 1 demet maydanoz: 30 kalori
  • 1 yk kaşığı biber salçası: 40 kalori
  • 1 yk domates salçası: 10 kalori
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı: 102 kalori

Lahmacun Kaç Kalori?

Hamurun büyüklüğüne ve kıymanın miktarına göre değişen lahmacunun kalori miktarı ortalama 250 kaloridir. 150 gram lahmacun ise 300 kalori civarındadır.

1 tane Lahmacun 250 (Kcal) Kaloridir.

150 gram Lahmacunda;
30 gram karbonhidrat, 15 gram protein, 14 gram yağ, 2 gram lif bulunmaktadır. Kolesterol değeri ise 2500 değerlerindedir.

100 gram Lahmacunun Besin Değerlerini aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz.
Karbonhidrat (g) 19.90
Protein (g) 9.93
Yağ (g) 9.55
Kolestrol (mg) 16.00
Sodyum (mg) 472.00
Potasyum (mg) 220.00
Kalsiyum 49.00
Vitamin A 90.00
Vitamin C 14.38
Demir 1.54
KAÇ KALORİ?Yiyecek sorgula...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı