Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Narlı Bulgur Salatası Tarifi

Pazarda narları görünce narlı besleyici bir salata tarifi vermenin güzel olacağını düşündüm. Nar vitamin deposu bir meyvedir. Bu havalarda hasta olmamak için günde bir tane nar yiyebileceğiniz gibi yemeklerde özellikle salataya nar ekleyebilirsiniz. Nar salataya çok yakışır.
Diyet Yemekleri > Diyet Salatalar > Narlı Bulgur Salatası

Bulgurun glisemik indeksi düşüktür. Kan şekerini dengede tutar. Sağlıklı yiyecekler arasındadır. Lif oranı yüksek olduğundan uzun süre tok tutar. Ara öğünlerde Narlı Bulgur Salatası yiyerek geçirirseniz ana öğüne kadar acıkmaz, hatta o öğünde daha az yemek yersiniz. Kilo vermek isteyenler için ideal bir salatadır. Kilo verdiren salata dersek yanlış olmaz. Tarifimize geçelim.

Malzemeler

4 kişilik
  • 1 küçük nar
  • 1 çay bardağı pilavlık bulgur
  • Sıcak su
  • Yarım demet roka ve tere
  • 10 dal dereotu ve maydanoz
  • 2 dal taze soğanın yeşili
Sosu için : 3 çorba kaşığı zeytinyağı, limon suyu, 2 çorba kaşığı nar ekşisi ve az tuz.
diyet salatalar

Hazırlanışı

Bulguru bir kaba koyun ve üzerine sıcak su ekleyin. Bulgurların hizasını çok az geçsin. Suyunu çekene kadar bekleyin. İçine ayıklanmış nar, iri doğranmış rokaları, tere ve dereotu, maydanoz, taze soğanın yeşilini ekleyin.


Sos için derin bir kaba zeytinyağı koyun. Üzerine limon suyu, nar ekşisi, az tuzu ekleyin, karıştırın. Salatanın üzerine sos ekleyerek servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.
Kalori uyarısı: 180 kalori
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı