Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Ödemden Kurtulmanın Kolay Yolları

Durup dururken eliniz ayağınız şişiyor mu? Kilonuz 3 gün içinde 1-2 kilo artıp azalıyor mu? Ayakkabılarınız bazen sıkıyor mu? Şişkin bir göbeğiniz mi var? Bu soruların cevapları 'evet' ise ödem tutan bir vücuda sahipsiniz. Bugün sizlere ödemden kurtulmanın yollarından bahsedeceğim. Bazı yiyecekler ödemi vücuttan atmanızı sağlar. Bazı yiyecekler ise şişkinlik yapmanıza neden olur. Ödem yapan yiyeceklerden kaçınarak ve ödem atan yiyecekleri keşfederek ödemden hemen kurtulabilirsiniz.
ödemden kurtulmanın yolları
Özellikle yeşil yapıdaki sebzeler ödem atıcıdır diyebiliriz. Bu yiyeceklerin içeriği sindirim sistemini düzenler. Bağırsak hareketliliği sağlayarak vücuttaki fazla suyun atılımını sağlar. Fazla suyun atılmasıyla şişkinliğin bir kısmı gider.

Ödem Yapan Besinler

Vücutta ödem yapan yiyeceklerin en başında tuz ve tuz içeren yemekler, yiyecekler gelir. Fazla tuz ödem yapar, vücuttaki suyu tutar. Sofradaki tuzluğu kaldırmanın zamanı geldi. Tuzu azaltarak şişkinlikten ödemden kurtulabilirsiniz.

Ödem yapan bir diğer gıda ise konserve türü yiyeceklerdir. Tüketim ömrünü arttırmak için konserve ürünlerine katkı maddeler ve tuz eklenir. Ödem kurtulmak için konserve türü besinlerden uzak durmalısınız.

Tuzlu kuru yemişler, turşu, soslar, peynir gibi yiyecekler de fazla tuz içerdiğinden dolayı ödem yapan besinler grubundadır.
Tavsiye Yazı
Ebru Şallı Ödem Atan Çay

Ödem Atan Yiyecekler

Yeşil çay: Çok güçlü bir antioksidan olmasının yanında aynı zamanda ödem söktürücüdür. Yeşil çay bildiğiniz gibi düzenli egzersiz yapıldığında yağ yakımı sağlar. Ödem söktürücüdür.

Roka: Uzun süre tok tutması özelliğiyle her öğünde rahatlıkla yenebilir. İçeriğinde su oranı yüksektir. Sindirimi kolaylaştırır. Vücuttaki fazla suyu atılmasını sağlar. Ödem söktürücü bir sebzedir.

Dereotu: İştah kesici bir özelliğe sahiptir. Toksin atıcıdır. İçerğinde C ve E vitamini bulundurur. Bağışıklığı güçlendirir.

Nane: Mide ve bağırsaklarınızda sık sık sorunlar yaşıyorsanız yemeklerden sonra 1 yaprak nane tüketin. Hem ağız kokusu sorununuz varsa buna da çözüm bulmuş olursunuz. Salatalarda, yoğurtta, ayranda sık sık kullanabilirsiniz. Uzun süre tok tutar, ödem söktürücü özelliğe sahiptir.

Maydanoz: Ödem söktürücü deyince akla maydanoz gelir. En iyi ödem atan sebzedir. Limon ile beraber yenildiğinde etkisini daha da arttırır. Suyunu içebileceğiniz gibi kendisini de tüketebilirsiniz.
→ Bir önceki İp Atlamak Zayıflatır mı? başlıklı yazımızda 'evde egzersiz, ip atlama, zayıflatır mı, ip atlayarak kilo verme ' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı