Doğru yiyecekleri doğru miktarlarda tükettiğinizde kilo almayacak, aynı zamanda selülit sorunlarından da kurtulmuş olacaksınız. Diyet programlarınıza mutlaka eklemeniz gereken bu yiyecekler kilo verme sonucu daha da sorun olmaya başlayan selülitleri yok etmeye yarıyor. Sağlıksız yiyecekler, abur cuburlar, fazla yağlı yiyecekler selülit yapar.
Sağlıksız yiyecekler yerine bugün bahsedeceğim besinleri yiyenler gün içinde daha fazla enerjik olduklarını, daha az hasta olduklarını, daha sıkı bir cilde sahip olduklarını belirtiyor. Aynı zamanda yağ dokularında gözle görülür azalmalar meydana geldi. Her hangi bir hareket yapmadan günlük rutin hareketlerle de daha fazla kalori yakmanız mümkündür. Yediğiniz yiyecekler selülitlerinizi azaltırken aynı zamanda kilo vermenizi sağlayacaktır.
Doğru besinler tüketildiğinde vücut istenilen yağları kilo aldırmadan vermenizi sağlayacaktır. Diyet yapmak tüm güzel besinlerden vazgeçmek değildir. Günlük beslenme programına zayıflamaya iyi gelen yiyecekleri eklerseniz daha kolay sonuç alırsınız.
Lesitin İçeren Yiyecekler
Sağlıksız yiyecekler yerine bugün bahsedeceğim besinleri yiyenler gün içinde daha fazla enerjik olduklarını, daha az hasta olduklarını, daha sıkı bir cilde sahip olduklarını belirtiyor. Aynı zamanda yağ dokularında gözle görülür azalmalar meydana geldi. Her hangi bir hareket yapmadan günlük rutin hareketlerle de daha fazla kalori yakmanız mümkündür. Yediğiniz yiyecekler selülitlerinizi azaltırken aynı zamanda kilo vermenizi sağlayacaktır.
Doğru besinler tüketildiğinde vücut istenilen yağları kilo aldırmadan vermenizi sağlayacaktır. Diyet yapmak tüm güzel besinlerden vazgeçmek değildir. Günlük beslenme programına zayıflamaya iyi gelen yiyecekleri eklerseniz daha kolay sonuç alırsınız.
Lesitin Nedir?
Lesitin hücre dokularını onaran bir maddedir. Tüm organların suyla buluşmasını sağlar. Sağlıklı bir cildin lesitin oranı fazladır. Parlak ve pürüzsüz bir cilt için lesitin kaynaklarını iyi tüketmek gerekmektedir.Lesitin İçeren Yiyecekler
- Portakal
- Yumurta
- Domates
- Ispanak
- Marul
- Patates
- Karnabahar
- Yer fıstığı ve fıstık ezmesi
- Soyalı ürünler; tofu, soya sütü ve soya peyniri
Temel Yağ Tüketimi
Tüm vücut sistemlerinin doğru bir şekilde çalışabilmesi için vücudun suya ihtiyacı vardır. Yeterli su olmayın organlar işlevlerini yeteri kadar yerine getiremez. Hücre duvarındaki, bağlarındaki su kaybı tüm vücut sağlığını olumsuz yönde etkiler. Sağlıklı yağlar tüketmek bu bağların daha güçlü olmasını sağlar.
Sağlıklı Yağlar
Kanola yağı
Keten tohumu yağı
Şam fıstığı
Ceviz
Fındık
Ceviz yağı
Zeytinyağı
Antioksidan Yiyecekler
Antioksidan besinler tüketilmemesi daha fazla hasta olmanıza ve uzun süren hastalıklara neden olur. Vücuttaki bir hasarı yeniden yapılanması antioksidanlar yardımcı olur. Cilt üzerindeki bozulmalar sonucu oluşan selülitleri de yenmenin en iyi yollarından biri de antioksidan içeren yiyecekler tüketmektir. En iyi antioksidan kaynakları sebzelerdir. Meyveler, turunçgiller iyi birer kaynaktır.
Antioksidan İçeren Besinler
Bir çok yiyecekte antioksidan bulunur. Selülite iyi gelen yiyecekler ise;
- Portakal, mandalina, greyfurt
- Yeşil sebzeler
- Yeşil çay ve siyah çay.
- Kara üzüm
- Nar
- Soğan
- Koyu renkli meyveler
→ Bir önceki Yeni 3 Günlük Simit Diyeti başlıklı yazımızda 'diyet listesi, 3 günlük, simit diyeti, kilo verdiren diyet' hakkında bilgiler verildi.