Yemek yedikten sonra midenizde istemediğiniz bir tat oluşuyor veya bu tattan sonra mide yanmanız başlıyorsa sizinde mide ekşimesi probleminiz vardır demektir. Bu rahatsız mide öz suyunun yediğiniz gıdaları eritebilmesi için çok fazla salgılanmasıyla oluşmaktadır.
Mide öz suyu normal zamanlarda yani düzenli beslendiğiniz günlerde normal halinde salgılanır ve mide zarına asla zarar vermez. Nitekim yenilen ağır gıdalardan sonra özellikle çok yağlı, baharatlı, salçalı ve tuzlu yemeklerden sonra seyreden bu durum, tedavi edilmezse reflü veya gastrist problemini de beraberinde getirmektedir. Bunun için yapacağınız basit ama etkili yöntemler sizin bu rahatsızlıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor.
Mide ekşimesi genellikle reflünün habercisi olsa da altında yatan nedenin iyi şekilde araştırılması ve tedavi edilmesi gerekmektedir. Maalesef günümüzde her hastalığın başlangıcı konumunda olan stres de bu durumu iyice tetikliyor. Hayatınızdaki stresi tamamen veya kısmı olarak yok etmek mide ekşimesi gibi başka hastalığınıza da iyi gelmektedir. Mide ekşimesinin önüne geçmek için aşağıdaki adımları uygulamalısınız.
Bu yiyeceklerin dışında yapacağınız şeyler ise ilk olarak yemek porsiyonlarınızı küçültüp yemek öğünlerinizi artırmanız olacaktır. Yemek öğünlerini en küçük şekilde ayarlarsanız, midenize yüklenmenizi azaltacak ve böylece sizlerin de mide ekşime probleminiz ortadan kalkmış olacaktır. Sigara ve alkol kullanımı vücudun tüm organlarına zarar verdiği gibi,mideye de zarar vermektedir. Bunun için sigara ve alkol alışkanlığınızı kesinlikle bırakmalısınız. Unutmayın bu tütün maddeleri hem sağlığınıza hem de cebinize ciddi anlamlarda zarar vermektedir. Sizlerde sağlıklı şekilde bir mideniz olmasını istiyorsanız bunları kesinlikle uygulamalısınız.
→ Bir önceki Kabızlık Nasıl Geçer? başlıklı yazımızda 'kabızlık, neden olur, ne iyi gelir, nasıl geçer' hakkında bilgiler verildi.
Mide öz suyu normal zamanlarda yani düzenli beslendiğiniz günlerde normal halinde salgılanır ve mide zarına asla zarar vermez. Nitekim yenilen ağır gıdalardan sonra özellikle çok yağlı, baharatlı, salçalı ve tuzlu yemeklerden sonra seyreden bu durum, tedavi edilmezse reflü veya gastrist problemini de beraberinde getirmektedir. Bunun için yapacağınız basit ama etkili yöntemler sizin bu rahatsızlıklarınızdan kurtulmanızı sağlıyor.
Mide ekşimesi genellikle reflünün habercisi olsa da altında yatan nedenin iyi şekilde araştırılması ve tedavi edilmesi gerekmektedir. Maalesef günümüzde her hastalığın başlangıcı konumunda olan stres de bu durumu iyice tetikliyor. Hayatınızdaki stresi tamamen veya kısmı olarak yok etmek mide ekşimesi gibi başka hastalığınıza da iyi gelmektedir. Mide ekşimesinin önüne geçmek için aşağıdaki adımları uygulamalısınız.
- İlk olarak hemen her yerde bulabileceğiniz suyu için. Bunu yaparken yavaş yavaş yudum yudum deneyin.
- Beyaz lahananın mide ekşimesine ve yanmasına en etkili şekilde sonuç vermektedir. Bunun için çiğ olarak bir miktar tüketin.
- Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun.
- Asitli olan ve midenize zarar veren kola başta olmak üzere tüm içecekleri (maden suyu hariç) hayatınızdan temelli uzaklaştırın.
- Bol bol su için ve içmeye kendinizi teşvik edin.
- Ekmek içi sizin için güçlü bir silahıdır. Ekşime hissettiğiniz an bir miktar ekmeği çiğneyerek yutun.
- Maden suyunu bol bol için. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sizin rahatlamanıza olanak sağlıyor.
- Fasulye, nohut ve mercimek gibi bakliyatları haftada en az üç gün düzenli şekilde tüketmeye özen gösterin.
- Yemek esnasında lokmalarınız bol bol çiğneyin ve bunu su ile devam edin.
- Aloe vera bitkisinin suyunu çıkarın ve yemeklerden önce için.
- Haşlanmış patates yemeye gayret edin ve turunçgillerden uzak durun. Çünkü turunçlar bol miktarda asit içermektedir.
- Ekşime olduğu zamanlarda bir adet muz yiyin.
- Kabartma tozu veya karbonatın bir çay kaşığını bir su bardağı suyun içine koyun ve için.
- Sakız çiğnemekte ağız suyunu artırarak mide ekşimesini hızlıca geçirecektir.
- Çikolata gibi ağır şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durun.
Tavsiye Yazı
Mide Ağrısına Ne iyi Gelir?
→ Bir önceki Kabızlık Nasıl Geçer? başlıklı yazımızda 'kabızlık, neden olur, ne iyi gelir, nasıl geçer' hakkında bilgiler verildi.