Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kas Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kilo aldığımızda tüm vücudumuzda yağlanma oranı artar. Bunu engellemek için spor yapmamız hem kas yapmamıza hem de yağların erimesine sebep olur. Fakat kas yapmadan önce bir müddet diyet ile yağlarımızdan kurtulmamız, hem daha rahat kas yapmamızı hem de yağlarımızı kasa çevirmek için daha az uğraşmamıza sebep olur.
Vücudumuz bize Allah’ın emaneti olarak verilmiştir. Vücudumuza sağlıklı olarak bakmadığımızda hem kendimize hem bize Allah’ın verdiği emanete hıyanet etmiş oluyoruz. Vücutta fazla yağlanma yani kilo vücudumuz için büyük bir eziyettir. Bu eziyeti ortadan kaldırmak da aldığımız kiloları vermek için çaba sarf etmemizle başarıya dönüşür.

Hangi Besinler Kas Yapar?

Hayvansal gıdalarda kas yapıcı etki daha çok görülse de, bazı yeşil yapraklı bitkilerde de kas yapacak kadar besin değeri bulunmaktadır. Sağlıklı olmak ve iyi bir kas yapmak için doğal yiyeceklerle beslenmek her şeyden fazla önemlidir.
Önerilen Yazı
→ Kas Yapmadan Yağ Yakılır mı?
Hangi Besinler kas yapar? Kas yapabilmek için hangi yiyecekleri tüketmeliyiz?
kas yapıcı yiyecekler
  • Yumurta
  • Tavuk
  • Kırmızı et
  • Soya
  • Balık
  • Süt
  • Muz
  • Yoğurt
  • Hindi eti
  • Lor peyniri
  • Zeytinyağı
  • Ispanak
  • Bezelye
  • Badem

Kasları Güçlendirmek İçin Ne Yapmak Gereklidir?

Aramızda kilolu olmayı seven yoktur. Kilo hem sağlık hem de görüntü için istemediğimiz bir oluşumdur. Yağlardan kurtulmak için şok diyetleri değil de daha düzeyli, diyetisyenlerin verdiği liste çizelgesine dayanarak vücudumuzdaki fazla yağlardan kurtulmak daha mantıklıdır.

Genellikle erkekler kilolarını kasa çevirmek için ağır sporlar yaparlar. Fakat kilolarını sadece ağır spor ile kasa çeviremeyeceklerini bunun için iyi bir diyetin de şart olduğunu bilmezler.

Proteinden zengin beslenmek kas oluşumu hızlandırır fakat vücudumuzdaki yağların erimesine sebep olmaz. İyi bir kas yapmaya niyet ettiysek ilk olarak vücudumuzdaki yağlardan kurtulmalıyız.
Önerilen Yazı
→ Spor Yapanların Beslenme Rehberi
Kas yapabilmek için mutlaka spor yapmak gereklidir. ilk başladığımız zamanlarda hafif sporlarla daha sonra vücudumuzun hangi kısmında kas yoğunluğu istiyorsak o kısma yönelerek kas yapma egzersizleri yapabiliriz.

İyi Bir Spor Eğitmeni

Kendimiz spor yaparak tabii ki de kas yapabiliriz. Kendi kendimize kas yapacak sporları bulup uygulamak biraz zor olabilir. Kendimiz için bir spor eğitmeni bulmamız ve kaslı bir vücuda sahip olmak için spor eğitmenimizden yardım almamız çok daha iyi olacaktır.

Özellikle zayıflamak için spor salonları bulunduğu gibi, kas yapabilmek için açılmış olan spor salonları da bulunmaktadır. Bu spor salonundaki eğitmenler özellikle kas yapımı hakkında eğitim almakta ve uygulama yaptırmaktadırlar.

Eğitmen yardımı ile yapılan sporlarda, vücudunuzun hangi bölgesinin daha kaslı olmasını isterseniz vücudunuzun o kısmı için spor yapabilirsiniz.

Günlük alınan kas yapıcı besinler vücudumuzda sağlıklı bir kas dokusu oluşturacağımızın başlangıcıdır. Sonra da yoğun bir sporun yardımıyla kaslı bir vücuda sahip olabiliriz.
→ Bir önceki Şok Diyet Yapmak Sağlıklı mı? başlıklı yazımızda 'şok diyet, zararı var mı, sağlıklı mı' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı