1 haftada Göbek Eritme Diyeti Nasıl Olur?

- 18:12

Pürüzsüz bir karına sahip olabilmek dahilin ilk evvel alışkanlıklarımızı gözden geçirmeliyiz .İşte size 7 günde göbek nasıl eritilir diyeti? Bu diyeti uygulayabilmenin en mühim kaidelerinden birisi ne olursa olsun günde 3 öğün yemek yemeliyiz. Öğlen veya akşam protein bakımından varlıklı besinler yemeliyiz.
Gün dahilinde 5 porsiyon meyve veya sebze tüketmeliyiz. Bir bardak sıcak suya sıkılmış limon suyu dahil edilerek güne başlamalıyız.Gün dahilinde 2 litre su ve 1 kaç bardak bitki çayı tüketmeliyiz. Öğünlerde ve sandviçlerde kepek ekmek tercih etmeliyiz. Şekersiz ve az tuzlu yiyecekler tüketmeliyiz.

Göbek Eritme İçin Kahvaltı Önerileri


göbek eritme
    • Taze meyve suyu, ballı yulaf., Haşlanmış yumurta, taze meyveli yoğurt gibi yiyecekler tüketin. 
  • Yeşil Çay: İlk öğününüz kahvaltıya yeşil çay ile başlayın. Yeşil çayın yağ yakma özelliğini unutmayın. Antioksidan etkisi ve kan şekerini düzenlemesi bakımından çok faydalıdır. 
  • Yulaf: Lifli yapısı sayesinde tok tutucu özelliği vardır. Yulaf yediğiniz kahvaltılarda uzun süre yemek yemeden durabilirsiniz. Karbonhidrat içeriği de buna yardımcıdır. Metabolizmayı hızlandırır.
  • Yoğurt: Kahvaltıda yoğurt yenir mi demeyin. Protein bakımından zengin yoğurt harika bir atıştırmalık. Bal, meyve ve tahıllarla yaptığımız karışımlar sindirimin kolaylaştırır. 
  • Salatalık: Yaz mevsiminin vazgeçilmez yiyeceği olan salatalık Tok tutma özelliği ile midenin küçülmesini sağlar. Karpuz, kuşkonmaz, pırasa ve kerevizde mide küçülmesine yardımcıdır. 
gobek zayıflama

Göbek Eritme Menüleri

  • Çorba
  • Az yağlı yoğurt
  • Yarım avakado
  • Mevsim sebzeleri ile yapılmış yemekler
  • Havuç, salatalık ve domatesten yapılmış salata
Aşağıdaki egzersizleri 1 hafta boyunca yapın ve farkın farkına varın...
Advertisement