Yılbaşı Gecesi Dikkat! Yeni Yıl Diyeti

- 23:38
Yeni yıla geri sayım başladı. 2018 yılına çok az bir zaman kala hazırlıklar başladı. Tatiller, eğlence mekanları rezervasyonları yapıldı. Muhteşem bir heyecanla 2018 yılı gecesini bekliyoruz. Bu geceyi birçok kişi eğlence mekanlarında geçirecekler. Eğlence mekanlarında alınacak içecekler ve yiyecekler ertesi gün bir çok rahatsızlıklara yol açabilir. Alacağınız küçük önlemlerle yılın ilk gününü rahat ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.

2017 yeni yıl diyeti
Yeni yıl diyeti mi olur dediğinizi duyar gibiyim. Evet diyet yerine doğru beslenme dersek daha doğru olur kanaatindeyim. Güzel bir gecenin ardından ishal, mide bulantısı, hazımsızlık gibi sağlık problemlerine yakalanmamak için bu yazıyı sonuna kadar okuyun.

Yılbaşı gecesi Beslenme Listesi

1-2 bardak su ile güne başlayın.
Alkol tüketmeyin. Yada çok aza indirin.
Kuruyemiş, kızartma ve yağlı tatlılara yaklaşmayın.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Bol sıvı tüketin.
Yürüyüş yapın, hareket edin.
Kalorisi yüksek besinlerden uzak durun...

Tüm bu uyarılara rağmen kendinizi tutamadınız ve tüm yasakları çiğnediniz. Hemen telaş etmeyin aşağıda vereceğim beslenme ve diyet listesi ile formunuzu kontrol altına alabilirsiniz.

2018 Yeni yılın ilk diyetine başlıyoruz.
Sabah:
Sabah küçük bir baş ağrısıyla uyandınız. Hemen küçük bir bardak light süt ile 3 kaşık yulafı 5-7 dakika pişirin. Yoğunlaştıktan sonra 3-5 adet kuru kayısı ve tarçın ekleyin.

Öğle:
Öğlene doğru karnınız acıkmaya başladı değil mi? Salata hazırlamaya başlayalım. 1 tatlı kaşığı yağ ve limon ekleyiniz.
1 dilim çavdar ekmeği

İkindi:
1 tane elma
Kefir 1 bardak olsun

Akşam:
Akşama harika bir çorba var. Sütlü sebze çorbası
Çavdar ekmeği.

Gece:
2-3 adet mandalina
1-2 avuç leblebi

2017 diyetleri
Sütlü Sebze Çorbası Tarifi

Malzemeler
300gr brokoli
2 adet kabak
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 su bardağı light süt
sıvı yağ 1 çorba kaşığı
1 çorba kaşığı salça
Tuz ve karabiber
5-7 bardak su

Yapılışı
Bütün malzemeleri düdüklü tencereye atalım. 15 dakika pişirdikten sonra blender yardımıyla inceltin. Taze limon suyu ile servis edebilirsiniz...

Afiyet Olsun...

Bu zayıflama listesini 2 gün uygulayın. 2 gün sonra kendinize geldiğinizi hissedeceksiniz. 2018 yılında formda olmak formunuzu korumak için Diyetevimi takip edin.
Advertisement