Kabaklı Diyet Börek Tarifi Oktay Ustanın Ellerinden

- 23:09
Canınız börek çekti. Ama diyettesiniz ve börek yasaklar arasında. Börek yerseniz diyetiniz bozulabilir. Bunu düşünerek diyet bozmayan börek yaptık hemde kabaklı ve Oktay Usta'nın ellerinden. Böreklerin her bir diliminde diyetinizi bozmayacak kaloriler var. Böylece kilo alımını en aza indirmiş olacağız. Yazımızın devamında Kabaklı diyet böreğinin malzemelerini ve nasıl yapıldığını sizlerle paylaşacağım.

Diyet Yaparken Börek Yenir mi?

Yapacağımız böreklerin her bir dilimi 100-150 kaloridir. Rahat bir şekilde yiyebilirsiniz.

Yemek tariflerimize diyet Kabaklı Börek ile devam ediyoruz. Çok harika ve nefis bir tadı var. Hemen yapmanızı ve tatmanızı tavsiye ederim. Az kalorili börek olması da çok önemli. Sizin de bu tarif hakkında önerilerinin varsa bence mutlaka vardır, hemen yorum yazarak bizimle paylaşın... Şimdi Malzemelere geçelim.
diyet börek
Diyet Börek  Malzemeler

  • 4 Su bardağı un
  • 4 Yemek kaşığı sıvı yağ
  • Yeteri kadar su ve tuz
  • 1 Tutam dereotu
  • 4 Kabak
  • 100 Gr. beyaz peynir
  • Yeteri kadar su ve tuz
  • Yağlamak İçin :
  • 1 Çay bardağı sıvı yağ
  • 2 Yemek kaşığı tereyağ
  • Üzerine sürmek için :
  • 1 Yumurta sarısı

Diyet Börek Nasıl Yapılır?

  1. Kabımızı hazırlayarak içine un, sıvı yağ, tuz ve az az su dökerek hamurumuzu hazırlayalım. 
  2. Hamurumuzu hazırladıktan sonra 15 dk. bekletelim. 
  3. Kabakları soyduktan sonra rendeleyelim. Suyunu güzelce sıkalım.
  4. Dere Otlarını ince ince kıydıktan sonra beyaz peynir ve kabaklar ile karıştıralım.
  5. Hamuru 2 parça olacak şekilde bölelim.
  6. Hamuru yağlayarak açalım. Orta kalınlıkta olsun. 
  7. Hazırladığımız içi güzelce hamurun üstüne yayalım. İnce bir tabaka halinde yayın.
  8. Hamurun diğer yarısını da üstüne koyalım.
  9. Üstüne yumurta sarısı sürelim.
  10. 180 derecelik fırında üstü kızarana kadar pişirelim.
Zayıflamak istiyorsanız ve diyet yapıyorsanız Kabaklı Börek tarifini gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Tek dikkat etmeniz gereken nokta öğünlerde yarım parça tüketin. Çok fazla tüketmemeye özen gösterin.

Afiyet Olsun.
Advertisement