-->

Sağlıklı Zayıflamak İsteyenlere 10 Öneri

- 03:20
Zayıflamak isteyenler ve diyet yapanlar için en çok cevabı aranan 'Nasıl Sağlıklı Zayıflarım' sorusudur. Bu yazımızda; sağlıklı bir şekilde kilo vermek için nelere dikkat edeceğiz, neleri yapıp neleri yapmayacağız. Bu yöntemleri ve önerileri sizlerle paylaşacağım. Sizlerde yazımı okuduktan sonra düşüncelerinizi, deneyimlerinizi bizlerle, bu yazıyı okuyan arkadaşlarla paylaşabilirsiniz...

Kolay Sağlıklı Zayıflama Yolları

1- Su için;
Yatmadan önce yanı başınıza koyduğunuz 2 bardak suyu sabah aç karnına içiniz. Gün içinde de en az 3 litre su içmeyi unutmayın ve suya limon sıkarak da içebilirsiniz.

2- Su içmeyin;
Yemek yeme sırasında kesinlikle su içmeyin. Yarım saat önce su içmeyi bırakın. yemekten 1 saat sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

3- Karbonat ve Himayala Tuzu
Karbonat ve Himalaya tuzunu suda eritip için. Bir çay kaşığı tuzu suda eritip için.

4- Öğün;
Yemek çeşitliliğinin en fazla olduğu öğün öğle yemeği olsun.

5- İçmeyin;
Diyet yaparken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve kutu meyve suyu içmeyin...

6- Yemeyin;
Güneş battıktan sonra çorba dışında bir şey yemeyin. Sebze meyve hariç.

7- Egzersiz, yürüyüş, yapın.
Mutlaka her gün açık havada 30 - 45 dakika yürüyüş yapın sağlıklı zayıflayın.

8- Salata tüketin,
 Yemeğe başlarken salata tüketin. Doygunluk hissini duyunca yemeyi bırakın.

9- Abur Cubur
Abur cuburlardan uzak durun. Cips, kola vb benzeri yiyeceklerden kendini alıkoyun.

10- Öğünler arasında 4-5 saat zaman bırakın. Yemeğe oturduktan sonra dinlenin sohbet edin. Hemen yemeğe başlamayın...