Merhaba;
Bugün yemek yaparken aklıma bu yazıyı yazmak geldi. Yediğimiz yemeklerin kalori değerleri kaç hiç merak ettiniz mi? Kalori diyeti yaparken çok dikkat etmeniz gereken konulardan biri de yediğiniz yemeklerin kalori değerleri. Bu kalorilere göre yapacağınız diyet sizi daha kolay sonuca götürecektir.
Daha önce paylaştığım kalori cetveli nde besinlerin kaç kalori olduğunu belirtmiştik. Bu cetveli incelemenizi yüksek kalorili besinlerden uzak durmanızı tavsiye ederim.
Yaz türlüsü 221
İzmir köfte 348
Kış türlüsü 238
Tas kebabı 343
Fırın makarna 505
Rosto et(haş.patates ile) 311
Peynirli makarna 354
Patlıcan kebabı 406
Tepsi börek 421
Kabak dolma 247
İmambayıldı 194
Haşlanmış tavuk 259
Zeytinyağlı taze fasulye 177
Kıymalı biber dolma 226
Zeytinyağlı Pırasa 225
Kıymalı patates 250
Zeytinyağlı biber dolma 265
Kuru fasulye 336
Zeytinyağlı bakla 266
Kuru nohut 350
Zeytinyağlı barbunya 328
Patlıcan musakka 201
Havuç salata 144
Kıymalı ıspanak 276
Karışık salata 123
Kıymalı bezelye 298
Marul salata 93
Kıymalı taze fasulye 222
Cacık 131
Kıymalı karnıbahar 187
Kuru erik komposto 178
Kıymalı kapuska 190
Elma komposto 193
Karnıyarık 270
Bulgur pilavı 291
Pirinç pilavı 326
Bugün yemek yaparken aklıma bu yazıyı yazmak geldi. Yediğimiz yemeklerin kalori değerleri kaç hiç merak ettiniz mi? Kalori diyeti yaparken çok dikkat etmeniz gereken konulardan biri de yediğiniz yemeklerin kalori değerleri. Bu kalorilere göre yapacağınız diyet sizi daha kolay sonuca götürecektir.
Daha önce paylaştığım kalori cetveli nde besinlerin kaç kalori olduğunu belirtmiştik. Bu cetveli incelemenizi yüksek kalorili besinlerden uzak durmanızı tavsiye ederim.
Yemek Adı / Kalori Değeri
Terbiyeli köfte 231Yaz türlüsü 221
İzmir köfte 348
Kış türlüsü 238
Tas kebabı 343
Fırın makarna 505
Rosto et(haş.patates ile) 311
Peynirli makarna 354
Patlıcan kebabı 406
Tepsi börek 421
Kabak dolma 247
İmambayıldı 194
Haşlanmış tavuk 259
Zeytinyağlı taze fasulye 177
Kıymalı biber dolma 226
Zeytinyağlı Pırasa 225
Kıymalı patates 250
Zeytinyağlı biber dolma 265
Kuru fasulye 336
Zeytinyağlı bakla 266
Kuru nohut 350
Zeytinyağlı barbunya 328
Patlıcan musakka 201
Havuç salata 144
Kıymalı ıspanak 276
Karışık salata 123
Kıymalı bezelye 298
Marul salata 93
Kıymalı taze fasulye 222
Cacık 131
Kıymalı karnıbahar 187
Kuru erik komposto 178
Kıymalı kapuska 190
Elma komposto 193
Karnıyarık 270
Bulgur pilavı 291
Pirinç pilavı 326
Burada verdiğim değerler 1 porsiyon üzerinden hesaplanmıştır. Verdiğim değerlerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız ya da ekleme yapmak isterseniz yazı altına yorum yazabilirsiniz...
OKU>>Abur cuburların Kalori Değerleri
OKU>>Abur cuburların Kalori Değerleri