Bir yaşam tarzı olan alkali yaşam; alkali beslenerek sağlığımızı korumak, aynı zamanda ruhumuzu dinlendirerek zihin sağlığımızı da korumaktır. Alkali yaşamın ilk adımı alkali beslenmedir. Alkali gıdalarla beslenmeyi arttırarak vücudun alkalilik oranı korunur. Beslenme, doğru spor ile desteklenir. Böylece Ruh sağlığını güçlendirici etkinlikler ile alkali hayat tarzını yakalayabilirsiniz.
Alkali yaşam sayfamızı inceleyerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz...
Peki ne kadar alkalisiniz?
Vücudunuzun asit atık oranı yüksek mi?
Yapacağınız bu testle beraber sorulara yanıt bulabilir hatta alkali bir hayata başlamak için yeni bir adım atabilirsiniz.
a)yorgun, halsiz
b)enerjik, canlı
c)bazen enerjik, bazen halsiz
2- Gaz rahatsızlığınız olur mu?
a)evet
b)hayır
c)bazen
3- Cildinizde problem var mı?
a)alerji
b)egzama
c)sorunsuz
d)ara sıra sivilce, kuruma
4- Tırnaklarınız zayıf ve çabuk mu kırılıyor?
a)evet
b)hayır
c)bazen
5- Saçlarınız cansız, kuru, uçları kırık kırık mı?
a)evet
b)hayır
c)bazen
6- Kaslarınız sert, sancıyor ve ağrıyor mu?
a)sık, sık
b)hiçbir zaman
c)ara sıra
7- Bağışıklık sisteminiz nasıl?
a)zayıf
b)kuvvetli
c)iyi
8- Sık, sık soğuk algınlığına yakalanır mısınız?
a)evet
b)hayır
c)ara sıra
9- Baş ağrınız var mı?
a)sık, sık
b)hiçbir zaman
c)ara sıra
10- Kilonuzu nasıl izah edersiniz?
a)aşırı kilolu
b)zayıf
c)balıketi
d)dengeli, normal
11- Yaşam tarzınız nasıldır?
a)durgun
b)hareketli
c)zaman, zaman durgun, zaman, zaman hareketli
12- Alışverişe nasıl gitmeyi tercih edersiniz?
a)araba iLE
b)bisiklet ile
c)normal tempo yürüyerek
13- Hangileri sizin hobilerinizi anlatır?
a)pasif hobiler
b)aktif hobiler
c)az aktif olmayı gerektiren hobiler
14- Boş zamanlarınızda ne yapmayı tercih edersiniz?
a) evde oturup, tembellik yapmak
b) dışarı çıkıp, dolaşmak, spor yapmak
c) biraz tembellik, biraz hafif spor
15- Yaşam şeklinizi nasıl tarif edersiniz?
a) stresli, telaşlı
b) rahat, sakin
c) duruma göre
16- Hangisi sizsiniz?
a) uykusuz
b) iyi uyumuş
c) orta karar
17- Uyandıktan sonra daha çok uykuya ihtiyacınız olduğunu hisseder misiniz?
a) evet
b) hayır
c) bazen
18- Normalde hangisini tercih edersiniz?
a) asansöre binmeyi
b) merdiven çıkmayı
c) bazen asansöre binip, bazen merdiven çıkmayı
19- Ne tip ekmek yersiniz?
a) beyaz ekmek
b) tam buğday ekmeği
c) esmer ekmek
20- Ne sıklıkta ketçap, mayonez, hardal kullanırsınız?
a) sık, sık her yemekte
b) kullanmam
c) ara sıra
21- Yemek yedikten sonra enerjinizin bittiğini hisseder misiniz?
a) her zaman
b) hiçbir zaman
c) bazen
22- Ne sıklıkta taze sebze yiyorsunuz?
a) hiçbir zaman
b) sık, sık
c) çok nadir
23- Ne sıklıkta yumurta, süt, peynir yiyorsunuz?
a) sık, sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
24- Ne sıklıkta et yiyorsunuz?
a) sık sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
25- Ne sıklıkta kola ve sodalı içecekler içiyorsunuz?
a) sık sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
26- Ne sıklıkta kahve içiyorsunuz?
a) sık, sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
27- Ne sıklıkta şekerli, tatlı yiyecekler yiyorsunuz?
a) sık, sık
b) yok denecek kadar az
c) ara sıra
28- Çayınızı şekerli mi içiyorsunuz?
a)evet
b)hayır
c)kimi zaman
29- Yemeklerinizi nasıl yersiniz?
a) sık sık dışarıda
b) genellikle evde
c) bazen dışarıda, bazen evde
30- Tabağınızda ki yemeği
a) hızlıca yer bitirirsiniz
b) yavaş yavaş yer, iyice çiğnersiniz
c) ne hızlı, ne yavaş yersiniz
31- Fast food ve junk fooda
a) bayılıyorsunuz
b) hiç hoşlanmıyorsunuz
c) çok nadir tüketiyorsunuz
32- Günde en az 2 litre su tüketir misiniz?
a)hayır
b) evet
c) bazen
Soru 1 : a-2,b-0,c-1
Soru 2 : a-2,b-0,c-1
Soru 3 : a-2,b-2,c-0,d-1
Soru 4 : a-2,b-0,c-1
Soru 5 : a-2,b-0,c-1
Soru 6 : a-2,b-0,c-1
Soru 7 : a-2,b-0,c-1
Soru 8 : a-2,b-0,c-1
Soru 9 : a-2,b-0,c-1
Soru 10: a-3,b-1,c-2,d-0
Soru 11: a-2,b-0,c-1
Soru 12: a-2,b-0,c-1
Soru 13: a-2,b-0,c-1
Soru 14: a-2,b-0,c-1
Soru 15: a-2,b-0,c-1
Soru 16: a-2,b-0,c-1
Soru 17: a-2,b-0,c-1
Soru 18: a-2,b-0,c-1
Soru 19: a-3,b-1,c-2
Soru 20: a-2,b-0,c-1
Soru 21: a-3,b-0,c-2
Soru 22: a-3,b-0,c-2
Soru 23: a-3,b-0,c-2
Soru 24: a-3,b-0,c-2
Soru 25: a-3,b-0,c-2
Soru 26: a-3,b-0,c-2
Soru 27: a-3,b-1,c-2
Soru 28: a-3,b-0,c-2
Soru 29: a-2,b-0,c-1
Soru 30: a-3,b-0,c-2
Soru 31: a-3,b-0,c-1
Soru 32: a-2,b-0,c-1
Değerlendirme
60-76: Hem beslenme hem de yaşam tarzı olarak aşırı asit atık yükünüz var. Hemen bir uzmana tanışın. Hastalık ya gelmiş ya da kapıda.
36-20: Vücudunuzda asit atık yükü olması gerekenden bir miktar yüksek, önlem alın. Uzman bir doktora danışarak pH testlerinizi yaptırın. Beslenme ve yaşam biçiminizde yapacağınız değişikliklerle durumu kontrol altına alabilirsiniz. Yılda bir-iki kez evde ya da uzman kontrolünde detoks yapın.
20-10: Vücudunuzda asit atık yükü olması gerekenden biraz yüksek. Ancak yaşam tarzı, beslenme biçimi olarak dengeyi sağlayabiliyor gözüküyorsunuz.
10-4: Gayet sağlıklı, vücudunuzun pH dengesi hafif alkali, mutlu, huzurlu, bir yaşam sürüyorsunuz demek mümkün.
4-0: Oldukça alkali pH dengeniz olduğunu söyleyebiliriz. Ne yapıyorsanız devam edin. Ama ipin ucunu kaçırmayın. Mutfağınıza yeni lezzetler katabilirsiniz.
Alkali yaşam sayfamızı inceleyerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz...
Peki ne kadar alkalisiniz?Vücudunuzun asit atık oranı yüksek mi?
Yapacağınız bu testle beraber sorulara yanıt bulabilir hatta alkali bir hayata başlamak için yeni bir adım atabilirsiniz.
Ne kadar Alkalisiniz?
1- Genellikle nasıl hissedersiniz?a)yorgun, halsiz
b)enerjik, canlı
c)bazen enerjik, bazen halsiz
2- Gaz rahatsızlığınız olur mu?
a)evet
b)hayır
c)bazen
3- Cildinizde problem var mı?
a)alerji
b)egzama
c)sorunsuz
d)ara sıra sivilce, kuruma
4- Tırnaklarınız zayıf ve çabuk mu kırılıyor?
a)evet
b)hayır
c)bazen
5- Saçlarınız cansız, kuru, uçları kırık kırık mı?
a)evet
b)hayır
c)bazen
6- Kaslarınız sert, sancıyor ve ağrıyor mu?
a)sık, sık
b)hiçbir zaman
c)ara sıra
7- Bağışıklık sisteminiz nasıl?
a)zayıf
b)kuvvetli
c)iyi
8- Sık, sık soğuk algınlığına yakalanır mısınız?
a)evet
b)hayır
c)ara sıra
9- Baş ağrınız var mı?
a)sık, sık
b)hiçbir zaman
c)ara sıra
10- Kilonuzu nasıl izah edersiniz?
a)aşırı kilolu
b)zayıf
c)balıketi
d)dengeli, normal
11- Yaşam tarzınız nasıldır?
a)durgun
b)hareketli
c)zaman, zaman durgun, zaman, zaman hareketli
12- Alışverişe nasıl gitmeyi tercih edersiniz?
a)araba iLE
b)bisiklet ile
c)normal tempo yürüyerek
13- Hangileri sizin hobilerinizi anlatır?
a)pasif hobiler
b)aktif hobiler
c)az aktif olmayı gerektiren hobiler
14- Boş zamanlarınızda ne yapmayı tercih edersiniz?
a) evde oturup, tembellik yapmak
b) dışarı çıkıp, dolaşmak, spor yapmak
c) biraz tembellik, biraz hafif spor
15- Yaşam şeklinizi nasıl tarif edersiniz?
a) stresli, telaşlı
b) rahat, sakin
c) duruma göre
16- Hangisi sizsiniz?
a) uykusuz
b) iyi uyumuş
c) orta karar
17- Uyandıktan sonra daha çok uykuya ihtiyacınız olduğunu hisseder misiniz?
a) evet
b) hayır
c) bazen
18- Normalde hangisini tercih edersiniz?
a) asansöre binmeyi
b) merdiven çıkmayı
c) bazen asansöre binip, bazen merdiven çıkmayı
19- Ne tip ekmek yersiniz?
a) beyaz ekmek
b) tam buğday ekmeği
c) esmer ekmek
20- Ne sıklıkta ketçap, mayonez, hardal kullanırsınız?
a) sık, sık her yemekte
b) kullanmam
c) ara sıra
21- Yemek yedikten sonra enerjinizin bittiğini hisseder misiniz?
a) her zaman
b) hiçbir zaman
c) bazen
22- Ne sıklıkta taze sebze yiyorsunuz?
a) hiçbir zaman
b) sık, sık
c) çok nadir
23- Ne sıklıkta yumurta, süt, peynir yiyorsunuz?
a) sık, sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
24- Ne sıklıkta et yiyorsunuz?
a) sık sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
25- Ne sıklıkta kola ve sodalı içecekler içiyorsunuz?
a) sık sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
26- Ne sıklıkta kahve içiyorsunuz?
a) sık, sık
b) hiçbir zaman
c) ara sıra
27- Ne sıklıkta şekerli, tatlı yiyecekler yiyorsunuz?
a) sık, sık
b) yok denecek kadar az
c) ara sıra
28- Çayınızı şekerli mi içiyorsunuz?
a)evet
b)hayır
c)kimi zaman
29- Yemeklerinizi nasıl yersiniz?
a) sık sık dışarıda
b) genellikle evde
c) bazen dışarıda, bazen evde
30- Tabağınızda ki yemeği
a) hızlıca yer bitirirsiniz
b) yavaş yavaş yer, iyice çiğnersiniz
c) ne hızlı, ne yavaş yersiniz
31- Fast food ve junk fooda
a) bayılıyorsunuz
b) hiç hoşlanmıyorsunuz
c) çok nadir tüketiyorsunuz
32- Günde en az 2 litre su tüketir misiniz?
a)hayır
b) evet
c) bazen
ALKALİ TESTİ SONUÇLARI
Puanlama:Soru 1 : a-2,b-0,c-1
Soru 2 : a-2,b-0,c-1
Soru 3 : a-2,b-2,c-0,d-1
Soru 4 : a-2,b-0,c-1
Soru 5 : a-2,b-0,c-1
Soru 6 : a-2,b-0,c-1
Soru 7 : a-2,b-0,c-1
Soru 8 : a-2,b-0,c-1
Soru 9 : a-2,b-0,c-1
Soru 10: a-3,b-1,c-2,d-0
Soru 11: a-2,b-0,c-1
Soru 12: a-2,b-0,c-1
Soru 13: a-2,b-0,c-1
Soru 14: a-2,b-0,c-1
Soru 15: a-2,b-0,c-1
Soru 16: a-2,b-0,c-1
Soru 17: a-2,b-0,c-1
Soru 18: a-2,b-0,c-1
Soru 19: a-3,b-1,c-2
Soru 20: a-2,b-0,c-1
Soru 21: a-3,b-0,c-2
Soru 22: a-3,b-0,c-2
Soru 23: a-3,b-0,c-2
Soru 24: a-3,b-0,c-2
Soru 25: a-3,b-0,c-2
Soru 26: a-3,b-0,c-2
Soru 27: a-3,b-1,c-2
Soru 28: a-3,b-0,c-2
Soru 29: a-2,b-0,c-1
Soru 30: a-3,b-0,c-2
Soru 31: a-3,b-0,c-1
Soru 32: a-2,b-0,c-1
Değerlendirme
60-76: Hem beslenme hem de yaşam tarzı olarak aşırı asit atık yükünüz var. Hemen bir uzmana tanışın. Hastalık ya gelmiş ya da kapıda.
36-20: Vücudunuzda asit atık yükü olması gerekenden bir miktar yüksek, önlem alın. Uzman bir doktora danışarak pH testlerinizi yaptırın. Beslenme ve yaşam biçiminizde yapacağınız değişikliklerle durumu kontrol altına alabilirsiniz. Yılda bir-iki kez evde ya da uzman kontrolünde detoks yapın.
20-10: Vücudunuzda asit atık yükü olması gerekenden biraz yüksek. Ancak yaşam tarzı, beslenme biçimi olarak dengeyi sağlayabiliyor gözüküyorsunuz.
10-4: Gayet sağlıklı, vücudunuzun pH dengesi hafif alkali, mutlu, huzurlu, bir yaşam sürüyorsunuz demek mümkün.
4-0: Oldukça alkali pH dengeniz olduğunu söyleyebiliriz. Ne yapıyorsanız devam edin. Ama ipin ucunu kaçırmayın. Mutfağınıza yeni lezzetler katabilirsiniz.
.............................
Sonuçlarınızı yorum yaparak paylaşabilirsiniz...
Alkali Yaşam Sayfamızı inceleyerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz...
Alkali Yaşam Sayfamızı inceleyerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz...