Patates Diyeti Nasıl Yapılır? Yorumları

Merhaba Diyet Evim sakinleri;
Patates diyetini uzun süre önce yapmıştım. 1 hafta sürüyor ve ben 4 kilo vermiştim. Yanlış hatırlamıyorsam Ender Saraç diyet listesiydi. Yapan kişiler bilirler biraz sabır isteyen bir diyet listesidir. Çünkü çoğu zaman patates ile besleniyorsunuz. 3 gün sonra biraz can sıkıcı oluyor ama yinede kesin kilo veriyorsunuz. 7 günde gibi kısa sürede zayıflamak istiyorsanız. Patates diyet listesine hemen başlayabilirsiniz. Yapanlar varsa lütfen yorum yazın...

HEDEF: 3-5 Kilo vermek

KAÇ KALORİ: 600 Kalori

ZAMAN: 1 hafta

Patates Diyeti Listesi

1. Gün


Sabah:

• 2 orta boy patates 

Öğle: 

• 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 

• 3 orta boy patates

2. Gün
Sabah:

• 2 orta boy patates

Öğle:

• 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 

• 2 orta boy patates

3. Gün
Sabah:

• 2 orta boy patates

Öğle:

• 2 orta boy patates

Akşam:

• 3 orta boy patates

4. Gün
Sabah:

• 1 elma, 1 kase kiraz

Öğle:

• 2 orta boy haşlanmış patates diyeti

Akşam:

• 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah:

• 1 elma, 1 kase kiraz

Öğle:

• 1 elma 1 kase çilek veya kiraz

Akşam:

• 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah:

• 1 elma, 1 kase kiraz 

Öğle:

• 1 elma 1 kase çilek

Akşam:

• 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah:

• 1 elma, 1 kase kiraz

Öğle:

• Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam: 

• 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Not: Patateslerin hepsi haşlanmış olacak. 

Patates diyeti yapanlar dikkat edin tekrar uygulamak isterseniz 10 gün sonra tekrarlayın. Yapanlar veya yapmayı düşünenler varsa aşağıya yorum yazabilir, kafanıza takılan istediğiniz soruyu sorabilirsiniz.

Bir önceki "Acıkmamak İçin Ne yapmalıyım?" başlıklı yazımızda 'çok sık acıkma, acıkmama önerileri, acıkmamak için neler yapılır'  hakkında bilgiler verildi. Okumanızı öneririm.