Havalar biraz soğuyunca hastalıklarda ortaya çıkmaya başladı. Bu yazıyı okurken aynı zamanda burnunuzu çekiyorsanız veya kendinizi biraz kırgın hissediyorsanız soğuk algınlığına çok iyi gelen detoks menüsünü deneyin. Mevsim değişikliklerinde toksinler daha da fazla vücudumuzda bulunur. Hasta olma olasılığımız daha da fazladır. Bunu yenmek için beslenmemize dikkat etmeli, ek içeceklerle beslenmemizi desteklemeliyiz. Sadece hastalık durumunda değil kendinizi korumak adına bağışıklığınızı güçlendirmek için de detoks menüsünü uygulayabilirsiniz.
Akşam
Yatmadan önceki özel tarifimiz;
Günlük Detoks Menüsünü 1 hafta uygulayın. 1 hafta sonunda 3 kiloya kadar zayıfladığınızı görecek ve aynı zamanda rahatladığınızı hissedeceksiniz.
Bir önceki "Ülker Mavi Yeşil Diyet Bisküviler Kaç Kalori?" başlıklı yazımızda 'mavi yeşil ürünler, ülker mavi yeşil, light bisküviler, diyet bisküviler, kaç kalori' hakkında bilgiler verildi.
Grip, Nezle ve Soğuk Algınlığı İçin Detoks Menüsü
Sabah- Kalkınca 1 bardak suyun içine bir dilim elma, 1 dilim limon, 1 parça tarçın, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Kahvaltı
Ara Öğün- 1 bardak meyve suyu ve isteğinize göre bitki çayı
- 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
- 5 adet zeytin
- Sebze (domates, yeşil biber...)
- 1 çay kaşığı zeytinyağı dökerek tüketin.
- 1 bardak ıhlamur veya soğuk algınlığı çayı.
Öğle
- Yarım saat öncesi 1 bardak nane veya rezene çayı.
- Taze haşlanmış yeşil sebze (brüksel lahanası, bezelye, karnabahar, brokoli, kabak, yeşil fasulye,...).
- 1 kase yoğurt
- Havuç, turp, kırmızı lahana ile yapılmış salata. Üzerine bol limon ve sirke.
Ara Öğün
- Ekinezya, papatya, kuşburnu veya yeşil çay.
- 3 ızgara köfte veya el kadar haşlanmış tavuk veya yağsız bir balık.
- Yeşil salata (limon ve sirke)
- 1 kase yoğurt
Soğuk Algınlığı Çayı
-
Malzemeler
- Ihlamur 50 Gr
- Adaçayı 20 Gr
- Tarçın 1 Çubuk
- Zencefil 2 Parça
- Karanfil 5 Adet
- Havlıcan 2 Parça
- Kuşburnu 50 Gr
- Hibisküs 30 Gr
- Okaliptüs 5 Yaprak
- Papatya 10 Tane
Hazırlanışı
Malzemelerin hepsini karıştırın. 1 fincana 1 tatlı kaşığı karışımdan koyun. 5 dakika demlendirin. Yapay tatlandırıcı haricinde bal veya pekmez ile tatlandırarak için. Bu soğuk algınlığı için çayı kış boyu kullanabilirsiniz. Çok faydasını göreceksiniz. Hem sizi hastalıklardan koruyacak hem de rahat bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.
Malzemelerin hepsini karıştırın. 1 fincana 1 tatlı kaşığı karışımdan koyun. 5 dakika demlendirin. Yapay tatlandırıcı haricinde bal veya pekmez ile tatlandırarak için. Bu soğuk algınlığı için çayı kış boyu kullanabilirsiniz. Çok faydasını göreceksiniz. Hem sizi hastalıklardan koruyacak hem de rahat bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.
Bir önceki "Ülker Mavi Yeşil Diyet Bisküviler Kaç Kalori?" başlıklı yazımızda 'mavi yeşil ürünler, ülker mavi yeşil, light bisküviler, diyet bisküviler, kaç kalori' hakkında bilgiler verildi.