Kilo vermek isteyenlerin en başta dikkat etmesi gereken konu porsiyon kontrolü ve hafif beslenmektir. Hafif beslenmedeki kasıt kalorisi az sağlıklı yiyecekler tercih edilmelidir. Sadece sebze yemekleriyle beslenmek zayıflamak için doğru bir yöntem değildir. Diyet Sebze yemeklerinin içine atacağınız küçük et parçaları yemeğinize ayrı bir lezzet katacaktır. Kıymalı Semizotu tarifi de böyle bir tarif.
Malzemeler
6 kişilik
Semizotunu yıkadıktan sonra ince ince yemeklik kıyın. Bir tencerenin için tereyağı atarak soğan ve sarımsağı kavurun. Soğanlar küp küp, sarımsağı ince ince doğramayın unutmayın. Kıymayı da üzerine ekleyerek suyunu salmasını ve tekrar çekmesini kısık ateşte bekleyin. Küp doğranmış domatesleri ekleyin ve 5 dakika boyunca soteleyin. Üzerine pirinçleri suyu ve baharat ve tuzu ekleyin. Pirinçler yumuşayana kadar pişirin. Afiyet olsun... Yoğurtlu Semizotu Salatası'nı deneyin...
Kalori Uyarısı: 180 Kalori
Malzemeler
6 kişilik
- 200 gram kıyma
- 2 demet semizotu
- 5 domates
- 1 orta boy soğan ve 1 diş sarımsak
- 2 çorba kaşığı pirinç
- 2 çorba kaşığı tereyağ
- 1 çay bardağı su ve az tuz
- 2 çay kaşığı limon tuzu
Kıymalı Semizotu Hazırlanışı
Semizotunu yıkadıktan sonra ince ince yemeklik kıyın. Bir tencerenin için tereyağı atarak soğan ve sarımsağı kavurun. Soğanlar küp küp, sarımsağı ince ince doğramayın unutmayın. Kıymayı da üzerine ekleyerek suyunu salmasını ve tekrar çekmesini kısık ateşte bekleyin. Küp doğranmış domatesleri ekleyin ve 5 dakika boyunca soteleyin. Üzerine pirinçleri suyu ve baharat ve tuzu ekleyin. Pirinçler yumuşayana kadar pişirin. Afiyet olsun... Yoğurtlu Semizotu Salatası'nı deneyin...
Kalori Uyarısı: 180 Kalori