İlk duyduğunuzda biraz garip gelebilir ama vakit bulamadığımız veya belirli nedenlerden dolayı yürüyüşe çıkamadığımız zamanlarda evde yürüyüş yapabileceğinizi biliyor musunuz? Evde yürüyüş hareketleri dışarıda yaptığınız yürüyüşler kadar kalori yaktırıyor. Dışarı çıkamadığınız zaman sizin yardımınıza koşarak formda kalmanızı sağlıyor. Havaların soğuduğu bugünler de çok işinize yarayacağınızı düşündüğüm evde yürüyüş hareketleri kalori yaktırıyor, kilo verdiriyor.
Son zamanlarda evde daha fazla zaman geçirmeye başladık. Havalar soğudukça daha da fazla zaman geçirmeye devam edeceğiz. Dışarı çıkıp yürüyüş yapmak hava soğuk veya yağışlı olduğundan çok zor gelecek. Hareketsiz zamanlar, kilo almaya başladığınızın sinyali olduğunu unutmayın.
"Eyvah kilo aldım!" dememek için hemen önleminizi alın. Evde yürüyüş egzersizleri ile kilo almaya dur deyin, hatta kilolarınızdan evde yürüyüş hareketleri yaparak kurtulun.
→ Diğer Egzersiz Videolarını İnceleyin...
Son zamanlarda evde daha fazla zaman geçirmeye başladık. Havalar soğudukça daha da fazla zaman geçirmeye devam edeceğiz. Dışarı çıkıp yürüyüş yapmak hava soğuk veya yağışlı olduğundan çok zor gelecek. Hareketsiz zamanlar, kilo almaya başladığınızın sinyali olduğunu unutmayın.
"Eyvah kilo aldım!" dememek için hemen önleminizi alın. Evde yürüyüş egzersizleri ile kilo almaya dur deyin, hatta kilolarınızdan evde yürüyüş hareketleri yaparak kurtulun.
15 Dakikalık Yürüyüş Egzersizleri
45 Dakikalık Evde Yürüyüş Egzersizleri→ Diğer Egzersiz Videolarını İnceleyin...