-->

Karabuğdaylı Kabak Dolması (U.Villa)

- 23:10
Ünlüleri detoks ve pilates ile forma sokan Umay Villa paylaştığı detoks tariflerle bir çok kişinin zayıflamasına yardımcı oldu. Detoks tarifleri hazırlamak ise size düşüyor. Umay Villa detoks diyetlerinde bulunan benzer bir tarifi ben de sizlerle paylaşmak istiyorum. Çok hafif ve tadı muhteşem şık olan karabuğdaylı kabak dolması tarifini öğle ve akşam ana öğünlerinizde yiyebilirsiniz.
Kilo vermek için yediklerinize dikkat edip çaba gösteriyorsanız diyet yemeklerden asla vazgeçmeyin. Kalorisi az olan dolma tarifini mutlaka deneyin.

MALZEMELER
  • 4 adet yeşil kabak
  • 4 yemek kaşığı karabuğday
  • 2 adet domates
  • 1 adet kırmızı dolmalık (kapya) biber
  • 4-5 dal dereotu
  • 5-6 dal maydanoz
  • Tuz, pul biber, karabiber, nane, kimyon
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım çay bardağı sıcak su
İlgili Tarifler
Karabuğday Çorbası
Karabuğday Pilavı
HAZIRLANIŞI

Kabakları yıkayın ve ortadan ikiye bölün. İçlerini oyarak küçük gemicikler yapın. Karabuğdayları ise yıkayarak az su da haşlayın ve süzün.
Maydanozları, biberleri, dereotu ve domatesleri ince ince doğrayarak hepsini karabuğday ile karıştırın. Üzerine baharatları, tuzu ve zeytinyağını ekleyin. Hazırladığınız iç harcı kabakların içine doldurun. Kabakları fırına kabına dizdikten sonra fırın kabına sıcak su ekleyin. Kabın üzerini alüminyum folyo ile kaplayın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırına sürün. 30 Dakikalık pişme süresi dolunca kabakların pişkinliğini kontrol ederek alabilirsiniz.
Özel Diyet Yemekleri
Daha Fazla Diyet Tarif→