Çok kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenlerin yardımına ünlülerin beslenme uzmanı Şeyda Coşkun koşuyor. Ne kadar doğru beslenirseniz beslenin eğer spor ile desteklenmezse düzgün bir vücuda sahip olamazsınız. 3 günde 4 kilo detoksu yanına en ucuz egzersiz olan yürüyüşü de eklemelisiniz. Doğru diyetler ve spor kilo verme sürecinde bir bütündür.
Yaşam Koçu Şeyda Coşkun ünlülerle beraber sahilde devamlı yürüdüğünü hatırlayın. Yürüyüş yapmak aynı zamanda ruhu dinlendirir, psikolojik olarak rahatlamanızı sağlar. 3 günde 4 kilo detoks diyet listesini hiç aksatmadan uygular ve günlük 1 saat yürüyüş yaparsanız kısa sürede hızlı kilo vermeye başlarsınız. Şeyda Coşkun 3 detoks ile 4 kilo vermeye hazır mısınız?
Balkabağı Detoksu
Bal kabağı kilo verme sürecinde yenebilecek süper besinlerden biridir. Uzun süre tok tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Hızlı kilo vermek isteyenler günde 3 öğün tüketmeye hemen başlayın.
Sabah : 1 kase bal kabağı detoksu
Ara : Ödem Çayı
Öğle : 1 kase bal kabağı detoksu
Ara : Ödem Çayı
Akşam : 1 kase bal kabağı detoksu
Bal Kabağı Detoksu Tarifi
Malzemeler: 3 kase küp küp bal kabağı, 1 çubuk tarçın, 3 tane karanfil, 1 kahve fincanı su.
Hazırlanışı: Kabakları ve diğer malzemeleri suyu içine atın. Suyunu çekene kadar pişirin. Afiyetle yiyin.
Ödem Çayı
Malzemeler: 1 demet maydanoz, parmak ucu kadar zencefil, 4 dilim limon, yarım litre su.
Hazırlanışı: Malzemeleri kaynatın. 5 dakika beklettikten sonra süzün, Şekersiz ve tatlandırıcı eklemeden ara öğünlerde için.
2. GÜN
Greyfurt Yumurta Detoksu
Yumurta uzun süre tok tutar. Greyfurt hızlı yağ yakmanızı sağlar. Öğünlerden önce tüketildiğinde iştahınızı kapatır.
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
Ara : 1 greyfurt
Öğle : 1 haşlanmış yumurta
Ara : 1 greyfurt
Akşam : 1 haşlanmış yumurta
Aralarda hibiskus çayı için. İsteğe göre 1 yumurta daha yiyebilirsiniz.
Hibiskus Çayı
Yarım litre suyun içine 2 yk hibiskus çayı atın. Biraz kaynatın ve 5 dakika sonra süzün. Soğuk yada sıcak tüketebilirsiniz.
3. GÜN
Protein Detoksu
Haftanın bir günü protein gününüz olsun. Hızlı kilo vermek isteyenlerin sık sık başvurduğu bir zayıflama yöntemidir. Gün boyu yalnızca protein tüketmek metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini çalıştırırsınız.
Sabah : 4 tane tost makinesinde hazırlanmış mantar
Öğle : 80 gram yağsız et. (balık, tavuk, hindi, kırmızı et tercihlerinden buğulama veya haşlama)
Akşam : 80 gram yağsız et (öğle ile aynısı yalnız farklı et tercih edin.)
Biraz zor olduğunu düşünüyorsanız başlamadan karar vermeyin. 3 gün sonunda 4 kilo verdiğinizi bir düşünün. Her sabah tartıldığınızda kendinizi daha iyi hissedeceğinizi unutmayın. Yaşam koçu Şeyda Coşkun ile zayıflayanlar kervanına siz de katılın.
→ Bir önceki Lahana Suyu Zayıflatır Mı? başlıklı yazımızda 'lahana ile zayıflama, lahana çorbası, diyeti, suyu, kilo verme' hakkında bilgiler verildi.
Yaşam Koçu Şeyda Coşkun ünlülerle beraber sahilde devamlı yürüdüğünü hatırlayın. Yürüyüş yapmak aynı zamanda ruhu dinlendirir, psikolojik olarak rahatlamanızı sağlar. 3 günde 4 kilo detoks diyet listesini hiç aksatmadan uygular ve günlük 1 saat yürüyüş yaparsanız kısa sürede hızlı kilo vermeye başlarsınız. Şeyda Coşkun 3 detoks ile 4 kilo vermeye hazır mısınız?
ŞEYDA COŞKUN DETOKS DİYET LİSTELERİ
1. GÜNBalkabağı Detoksu
Bal kabağı kilo verme sürecinde yenebilecek süper besinlerden biridir. Uzun süre tok tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir. Hızlı kilo vermek isteyenler günde 3 öğün tüketmeye hemen başlayın.
Sabah : 1 kase bal kabağı detoksu
Ara : Ödem Çayı
Öğle : 1 kase bal kabağı detoksu
Ara : Ödem Çayı
Akşam : 1 kase bal kabağı detoksu
Bal Kabağı Detoksu Tarifi
Malzemeler: 3 kase küp küp bal kabağı, 1 çubuk tarçın, 3 tane karanfil, 1 kahve fincanı su.
Hazırlanışı: Kabakları ve diğer malzemeleri suyu içine atın. Suyunu çekene kadar pişirin. Afiyetle yiyin.
Ödem Çayı
Malzemeler: 1 demet maydanoz, parmak ucu kadar zencefil, 4 dilim limon, yarım litre su.
Hazırlanışı: Malzemeleri kaynatın. 5 dakika beklettikten sonra süzün, Şekersiz ve tatlandırıcı eklemeden ara öğünlerde için.
2. GÜN
Greyfurt Yumurta Detoksu
Yumurta uzun süre tok tutar. Greyfurt hızlı yağ yakmanızı sağlar. Öğünlerden önce tüketildiğinde iştahınızı kapatır.
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
Ara : 1 greyfurt
Öğle : 1 haşlanmış yumurta
Ara : 1 greyfurt
Akşam : 1 haşlanmış yumurta
Aralarda hibiskus çayı için. İsteğe göre 1 yumurta daha yiyebilirsiniz.
Hibiskus Çayı
Yarım litre suyun içine 2 yk hibiskus çayı atın. Biraz kaynatın ve 5 dakika sonra süzün. Soğuk yada sıcak tüketebilirsiniz.
3. GÜN
Protein Detoksu
Haftanın bir günü protein gününüz olsun. Hızlı kilo vermek isteyenlerin sık sık başvurduğu bir zayıflama yöntemidir. Gün boyu yalnızca protein tüketmek metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini çalıştırırsınız.
Sabah : 4 tane tost makinesinde hazırlanmış mantar
Öğle : 80 gram yağsız et. (balık, tavuk, hindi, kırmızı et tercihlerinden buğulama veya haşlama)
Akşam : 80 gram yağsız et (öğle ile aynısı yalnız farklı et tercih edin.)
Biraz zor olduğunu düşünüyorsanız başlamadan karar vermeyin. 3 gün sonunda 4 kilo verdiğinizi bir düşünün. Her sabah tartıldığınızda kendinizi daha iyi hissedeceğinizi unutmayın. Yaşam koçu Şeyda Coşkun ile zayıflayanlar kervanına siz de katılın.
→ Bir önceki Lahana Suyu Zayıflatır Mı? başlıklı yazımızda 'lahana ile zayıflama, lahana çorbası, diyeti, suyu, kilo verme' hakkında bilgiler verildi.