Mide yanmaları hemen hemen herkesin en az bir kere yaşamış olduğu durumdur. Peki bu mide yanmaları nedir ve nasıl önüne geçilir? Mide yanması, yenilmiş olan gıdaların vücut tarafından sindiriminin sağlanabilmesi için mide tarafından salgılanan asidin fazla salgılanmasına bağlı olarak oluşan ağrılara denir.
Mide yanmasının nedeni ise yenilmiş olan ağır yiyeceklerin sindirim sırasında, midenin sindirimi sağlayabilmesi için fazla salgıladığı asidin yemek borusuna kaçması ile meydana gelir ve sindirim boyu bu ağrı devam eder. Ağrının merkezi mide ve çevresinde hissedilir. Özelikle ağır gıdalar ile beslenen kişilerde daha çok görülen mide yanmaları, kişinin yemekten uzaklaşması kadar götürebilir. Bunun için alınacak belli başlı yöntemler ile yemeğiniz sizin içinde kabus olmasın. Çünkü yemek öncesinde veya sonrasında sıkça karşılaşılan durum, sindirim sona erene kadar devam ediyor. Mide yanmalarının önüne geçmek için evde yapacağınız birkaç yöntem ile bu durumdan kolay ve hızlı şekilde kurtulabilirsiniz.
Mide yanmasının nedeni ise yenilmiş olan ağır yiyeceklerin sindirim sırasında, midenin sindirimi sağlayabilmesi için fazla salgıladığı asidin yemek borusuna kaçması ile meydana gelir ve sindirim boyu bu ağrı devam eder. Ağrının merkezi mide ve çevresinde hissedilir. Özelikle ağır gıdalar ile beslenen kişilerde daha çok görülen mide yanmaları, kişinin yemekten uzaklaşması kadar götürebilir. Bunun için alınacak belli başlı yöntemler ile yemeğiniz sizin içinde kabus olmasın. Çünkü yemek öncesinde veya sonrasında sıkça karşılaşılan durum, sindirim sona erene kadar devam ediyor. Mide yanmalarının önüne geçmek için evde yapacağınız birkaç yöntem ile bu durumdan kolay ve hızlı şekilde kurtulabilirsiniz.
Mide Yanmasına Ne iyi Gelir?
- Elma yiyin, elmaların kabuklarıyla beraber yemeniz midenizdeki yanmayı hemen kesecektir.
- Soğuk sütü yudum yudum için. Böylece mideye inen süt yanmaları yok edecektir.
- Maden suyunu için. Aynı sütte olduğu gibi maden suyunu yudum yudum içerek yemek borunuzu temizleyin, iyi gelir.
- Beyaz veya kara lahanayı çiğ olarak yiyin. Bu durumda mide öz suyu normal seviyesine dönerek size rahatlık sağlayacaktır.
- Aşırı yağlı tuzlu ve baharatlı yedikten sonra kesinlikle üzerine sıcak çay veya kahve içmeyin.
- Midemiz her zaman soğuk yiyecekleri sever, bu yüzden çok sıcak olmayan ılık veya soğuk yiyecekleri yiyip ağrıyı dindirebilirsiniz.
- Bol bol su için ama suyu yudum yudum için, iyi gelir.
- Papatya çayını demleyip süzün ve ılık olarak için
- Nane ve limon ile evde hazırlayacağınız çayınız ile kolayca mide ile sıkıntılarınızdan kurtulabilirsiniz.
- Haşlanmış patates de mide öz suyunu normal seviyeye inmesini ve buna bağlı yanmaları geçirir, iyi gelir.
- Sade suda haşlanan karnabaharı yerseniz eğer, karnabahar mide asidini düzene sokarak ağrıları geçirir.
- Zeytinyağına ekmek bandırarak yemeyi deneyin. Bu hemen ağrılarınızı kesecektir.
- Baharatlı yiyeceklerde mide yanmasına neden olur bu yüzden bu tip baharatlardan uzak durmalısınız. Özellikle kırmızı acı biber ve karabiber gibi baharatlar tüketmeyin.
- Hamilelikte hormonal nedenlerden dolayı oluşan mide yanmaları geçicidir ve yukarıdaki yöntemler ile kısa sürede kendiliğinden yok olmaktadır.
Bu maddeleri uygulamaya geçmeden önce, yemek yedikten sonra kesinlikle uyumamaya özen gösterin yata pozisyonda mide asidi hemen yemek borusuna kaçar ve beraberinde ağrılara neden olur. Bunların dışında lokmalarınızı yavaş ve iyi çiğnemekte bu tip mide rahatsızlıklarını ortadan kaldıracaktır. Alkol alımını en az seviyeye indirin ve bunu yemek sıranda yapmayın. Bu denemiş yöntemleri sizlerde uygulayarak mide şikayetinizden kolayca kurtulabilirsiniz. Her zaman söylediğimiz gibi dengeli ve sağlıklı besinler ile beslenmek de bu sorunu ortadan kaldıracaktır.
→ Bir önceki Karaciğer Dostu Besinler başlıklı yazımızda 'karaciğer sağlığı, sağlıklı besinler, iyi gelen yiyecekler' hakkında bilgiler verildi.
→ Bir önceki Karaciğer Dostu Besinler başlıklı yazımızda 'karaciğer sağlığı, sağlıklı besinler, iyi gelen yiyecekler' hakkında bilgiler verildi.