Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Yılbaşı Gecesi Dikkat! Yeni Yıl Diyeti

Yeni yıla geri sayım başladı. 2016 yılına çok az bir zaman kala hazırlıklar başladı. Tatiller, eğlence mekanları rezervasyonları yapıldı. Muhteşem bir heyecanla 2016 yılı gecesini bekliyoruz. Bu geceyi birçok kişi eğlence mekanlarında geçirecekler. Eğlence mekanlarında alınacak içecekler ve yiyecekler ertesi gün bir çok rahatsızlıklara yol açabilir. Alacağınız küçük önlemlerle yılın ilk gününü rahat ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.
Yeni yıl diyeti mi olur dediğinizi duyar gibiyim. Evet diyet yerine doğru beslenme dersek daha doğru olur kanaatindeyim. Güzel bir gecenin ardından ishal, mide bulantısı, hazımsızlık gibi sağlık problemlerine yakalanmamak için bu yazıyı sonuna kadar okuyun.

Yılbaşı gecesi Beslenme Listesi

  1. 1-2 bardak su ile güne başlayın.
  2. Alkol tüketmeyin. Yada çok aza indirin. 
  3. Kuruyemiş, kızartma ve yağlı tatlılara yaklaşmayın.
  4. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin. Bol sıvı tüketin.
  5. Yürüyüş yapın, hareket edin.
  6. Kalorisi yüksek besinlerden uzak durun...
Tüm bu uyarılara rağmen kendinizi tutamadınız ve tüm yasakları çiğnediniz. Hemen telaş etmeyin aşağıda vereceğim beslenme ve diyet listesi ile formunuzu kontrol altına alabilirsiniz.

2016 Yeni yılın ilk diyetine başlıyoruz.

  • Sabah:
  • Sabah küçük bir baş ağrısıyla uyandınız. Hemen küçük bir bardak light süt ile 3 kaşık yulafı 5-7 dakika pişirin. Yoğunlaştıktan sonra 3-5 adet kuru kayısı ve tarçın ekleyin.
  • Öğle:
  • Öğlene doğru karnınız acıkmaya başladı değil mi? Salata hazırlamaya başlayalım. 1 tatlı kaşığı yağ ve limon ekleyiniz. 
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • İkindi:
  • 1 tane elma
  • Kefir 1 bardak olsun
  • Akşam:
  • Akşama harika bir çorba var. Sütlü sebze çorbası
  • Çavdar ekmeği. 
  • Gece:
  • 2-3 adet mandalina
  • 1-2 avuç leblebi

Sütlü Sebze Çorbası Tarifi

Malzemeler
  • 300gr brokoli
  • 2 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 su bardağı light süt
  • sıvı yağ 1 çorba kaşığı
  • 1 çorba kaşığı salça
  • Tuz ve karabiber
  • 5-7 bardak su
Yapılışı

Bütün malzemeleri düdüklü tencereye atalım. 15 dakika pişirdikten sonra blender yardımıyla inceltin. Taze limon suyu ile servis edebilirsiniz...
Afiyet Olsun...

Bu zayıflama listesini 2 gün uygulayın. 2 gün sonra kendinize geldiğinizi hissedeceksiniz. 2016 yılında formda olmak formunuzu korumak için Diyetevimi takip edin.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

2 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Çok yararlı bilgi. Ama sanırım tv başında geçecek yine yılbaşı :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumunuz için teşekkürler. Benim tercihim de bu yönde olacak...

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı