Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Ayran Detoksu Diyeti İle 2 Günde 2 Kilo Ver

Merhaba Arkadaşlar;
2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyeti sizlerle paylaşacağım. Ayran detoksu diyetinin en önemli özelliği yağ yakıcı olması ve vücuttan yağ atılımını sağlamasıdır. Bu diyette su yerine yağ kaybedersiniz. Başka bir özelliği ise 2 saatte bir yemek yeme zamanının olmasıdır. Böylece hiç açlık hissi yaşamazsınız. Ayran detoksu ile aç kalmadan sağlıklı bir zayıflama yoluyla kolayca kilo verebileceksiniz.

Ayran Detoksu Diyet Listesi

Kahvaltı (saat 10:00)
  • Az yağlı peynir, 
  • Domates ve salatalık, 
  • 1 haşlanmış yumurta
  • Bir dilim esmer ekmek.

Kahvaltıdan sonra 2 saat arayla Ayran Detoks Çorbası içilir. Akşam son öğün 8'de yapılır. Çorbalar çok küçük kaseler halinde tüketilecek. (12-14-16-18-20 saat başlarında)
En az gün içinde 2 litre su ve bitki çayları tüketebilirsiniz. Meyve ve kahve yasak.

ayran detoksu

Ayran Detoksu Tarifi

    Not: Her gün taze olarak bu kür yapılacak.
  1. Yarım kilo az yağlı yoğurttan yapılacak.
  2. Ayranın içine 2 salatalık rendeleyin.
  3. Buğday haşlanacak ve 4 kaşık kadar içine atın.
  4. Haşlanmış nohut (4 kaşık kadar),
  5. Biraz nane ve baharat ekleyebilirsiniz.
  6. Yağ ve tuz yok. 

Ayran Detoksunu Nasıl Yaptım?

Evde yaptığım yağsız yoğurttan yarım kilo kadar büyük bir salata kasesine koydum. İçine bir gece önceden haşladığım nohut, yeşil mercimek, bulguru ve bakliyatları yoğurdun içine atıyorum. Kıvama gelecek kadar su kattıktan sonra karıştırıyorum. Sonra içine biraz da salatalık rendeliyorum.
Kısaca; yarım kilo yağsız yoğurt, 4 er kaşık bakliyatlar ve salatalık ile ayran yapılacak. 

Dikkat: 
  • Kahve içmeyin.
  • Sağlık açısından Ayda 1 kere uygulanması daha uygundur.
  • Ayran Detoks Diyetini 2 günden fazla yapılması önerilmiyor. (bkz. şok diyetler)
  • En az 2 litre su ve yeşil çay içmeye özen gösterin.
Bir önceki yazımız olan "Sıcak Su Zayıflatır mı?" başlıklı yazımızda 'sıcak suyun faydaları, soğuk su zayıflatır mı, sıcak su içme, kahvaltıdan önce sıcak su içmek' hakkında bilgiler verildi. Okumanızı tavsiye ederim.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

31 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Merhaba 14 yasindayim 65 kiloyum boyum 1.62 ve cok hizli zayiflamak istiyorum acil yardim ederseniz cok sevinirim tesekkurler..

    YanıtlaSil
  2. bazı stelerde yeşil mercimekte var kllanmalımıyız her hafta sonu denesem zararı olurmu teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hafta sonları yapmaya uygundur. Yalnız bir hafta sonu yapınca diğerinde yapmayın.
      Böyle şok diyetlerde zararı olabilir.

      Sil
    2. Bu kürün daha etkili olduğunu düşünüyorum.

      Sil
  3. ben hiçveremedim e bile içmedim kaçamak oksepep ne olabilir ve asla kahv

    YanıtlaSil
  4. Salatalığı rendelemeyi unuttum keserek koydum bir sakıncası var mı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hiç sakıncası yok. Bir daha ki sefere rendeleyin.

      Sil
  5. Ben yaptım ve 1 kilo 700 gramlık kilo kaybım oldu. Kisa sürede küçük rakamlarda kilo kaybetmek için çok ideal bir detoks.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sonucu bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim...

      Sil
  6. Yaptım ve tam 2700 gram verdim tabi ben sadece 3 kase içtim ve hatta kahve kaçamağı yaptım:)

    YanıtlaSil
  7. 2700gr verdim. sadece günde 3 kase içtim çok sık yeme alışkanlığım olmadığı için hiç zorlanmadım. birde kahve kaçamağı bile yaptım:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yılbaşı öncesi harika olmuş. Tebrikler...

      Sil
  8. Verdiğiniz yoğurt nohut miktarını iki güne mi bölmeliyiz yoksa iki gün için de ayrı ayrı bu miktarlarda mı hazırlamalıyız

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tarif günlük yapılacak ve taze olarak tüketilecektir...

      Sil
  9. Yarim kulo yogurt sadece gun icinde mi tuketilecek

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet kür malzemeleri ile yoğurt kürü hazırlanacak...

      Sil
  10. bu detoksu daha önce yaptım 1800 gr verdim.aç kalmadınız için moraliniz de yüksek oluyor,ayrıca lezzetli de bence:)

    YanıtlaSil
  11. Verilen yogurt detox tarifi her ogun icin mi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet ayran detox tarifi günlüktür.

      Sil
  12. Bu diyetu bi hafta yapsak. Ne olur zarari olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Maalesef 1 hafta yapmak sağlıklı değildir. Ayda belki iki hafta ara verdikten sonra 2 kere yapılabilir.

      Sil
  13. Bugdayi bulamadım ben nasıl yapicam bunu ben 😕

    YanıtlaSil
  14. merhaba bu detoksa 04/04/2016(pazartesi) başladım 2 gün boyunca bu kürün haricinde su ve çay içtim. ilk gün biraz açım diye bağırdım :) 2. gün bünyem alıştı 58 kiloyu gördüğüm tartıda bu sabah (06/04/2016) 55,5 kg gördüm. ben kürü taze olarak yapmadım pazartesi yaptığım kür 2 güne denk geldi ve salatalık da rendelemedim. 2,5 kilomun gittiğini görünce mutlu oldum :)) ama bu verilen kilo hemen alınır mı onu da düşünmeden edemedim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba Yasemin Hanım, verdiğiniz kiloları geri almamak için diyet yapmaya devam etmelisiniz...

      Sil
  15. Gerçekten kilo veriliyor mu? Ben 165 boy 65 kiloyum. Evde tartım olduğu için her dakika tartılıyorum ve kilo veremediğimi görünce diyeti bırakıyorum. Bu şok diyet ile kilo vermek istiyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten kilo vediriyorum. Her dakika tartılmanı önermiyorum. Diyete başladığında bırakmamalısın.

      Sil
  16. 19 yaşındayım 56 kiloyum ve 160 boyundayım ideal kilom 52-51 ve benim 6 kilo civarında bi fazlalığım var.bu detoksu gördüm pazartesiden cumaya dikkatli bir şekilde ilerledim cumartesi ayran detoxunu yaptım 2 saatte bir içemedim tadı çok kötüydü midemi çok bulandırdı açıkçası ama etkili olduğunu akşam 8 e kadar farkettim direk.fakat moralim çok bozuldu çünkü tadı gerçekten kötüydü ve gittim ocakbaşında bir porsiyon karışık et yedim.. etkili bir detoks kesinlikle kolay gelsin herkese ben dikkat etmeye ve spor yapmaya devam ediyorum

    YanıtlaSil
  17. Bunu hergün olarak yapsak olurmu bir ayda iki kilonun az olduğunu düsünüyorum

    YanıtlaSil
  18. Bu karisimi 5 öğüne mi bolucez

    YanıtlaSil
  19. Buğdayı bulamadım ama tarifi yapıcam yaearı olurmu lütfen cevaplayın

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı