Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Ayça Kaya Diyeti Listesi - 1 Ayda 8 Kilo

Diyetisyen Dr. Ayça Kaya kilo sorunu olan bir çok kişinin zayıflamasına diyet listesiyle yardım ediyor. Bu diyeti tamamıyla uygulayan kişiler 5-8 kilo arasında kilo verdiklerini söylüyorlar. Hem de bu sonuca aç kalmadan zahmetsizce sadece diyet programına harfiyen uyarak ulaşılıyor. Ayça Kaya Diyeti sonunda herkes aynı kiloyu verecek diye bir kanı olamaz. Çünkü herkesin metabolizması farklı çalışır.
Kimi 3.5 kilo verirken kimi 8 kimi ise 10 kilo verebilir. Ortalama haftada 2 kilo eder. Burada dikkat edilmesi gereken konu tamamıyla düzenli bir şekilde gerektiği gibi beslenmektir.

HEDEF: 8 kilo vermek
SÜRE: 1 ay (30 gün)
ZORLUK: 0

Dr. Ayça Kaya Diyet Listesi

Sabah:
  • Kibrit kutusu kadar peynir.
  • 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği
  • Tere, maydanoz salatası ve üzerine limon sıkın.
  • Çay içebilirsiniz. (çaya tatlandırıcı veya şeker atmayın, sadece biraz limon sıkabilirsiniz..)
Öğle:
  • 1 tane Tavuk baget (Haşlanmış, fırında yada kendi yağında pişirin. Yağ koymayın. Derisiz olsun.)
    • Alternatif (3 ızgara köfte) 
  • 1 kase yoğurt
ayça kaya diyeti

İkindi:
  • 1 tost (yağsız pişirilecek)
  • Ayran
  • Portakal veya bir porsiyon mevsim meyvesi
Akşam: 
  • 1 kase sebze veya mercimek çorbası
  • 1 dilim tam buğday ekmek
  • 6 kaşık kadar etsiz sebze yemeği
  • Mevsim salata (semizotu)
  • Yoğurt

Ayça Kaya ile Zayıflama

Sizlerinde bildiği gibi sadece diyet yaparak kilo vermek pek sağlıklı ve kalıcı olmuyor. Zayıflamak için diyet, su, ve egzersiz üçlüsünü hep beraber uygulamalısınız. Ayça Kaya Diyeti ile 30 gün sonunda fazla kilolarınızı vermiş olacaksınız. Egzersizle bu diyeti uygulamanız halinde verdiğiniz kilo artacak ve daha kalıcı olacaktır.
Editör Notu: İdeal bir diyetisyen diyet listesidir. Yavaş yavaş kilo vermeye amaçlıyor. Vücudumuz hızlı kilo vermeye alışamadığı için pek sağlıklı değildir. Zamana yayarak verilen kilolar daha kalıcıdır. 1 ay gibi bir sürede 8 kilo vermek ideal ve önerilen bir sonuçtur. Ayça Kaya ile zayıflamak isteyenler hemen başlayabilir.

Bir önceki "Ender Saraç Patates Diyeti?" başlıklı yazımızda 'patates diyeti nasıl yapılır, Ender Saraç Diyet listesi, haftada 5 kilo verme'  hakkında bilgiler verildi. Mutlaka okuyun.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

3 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Merhaba ben 13 yasinda 163 boyunda 66 kiloyum 55 olmak istiyorum gercekten faxla kilolardan biktim egzersiz yapiyorum 15 14 kilo kadar vermek istiyorum haziran ayina kadar yardimci olabilirseniz cok sevinirim simdiden tessekkurler...bir soru sorucam.yagsiz tost diyor yagsiz kasar ve sucuk arti kepekli ekmekle mi yapilacak acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      13 yaş için beslenme önerileri yazımı okumanı öneririm. Bu kurallar çevresinde yaptığın her diyet senin kilo vermeni sağlayacaktır. En önemli kurallardan bir tanesi de 1 saatten fazla 1 yerde hareketsiz kalma.
      Egzersiz de yapıyorsan 1 aya kalmaz kilo vermiş olacaksın.
      Soruna gelince, tostunu istediğin ekmekle yapabilirsin. İçine kaşar koy bir de maydanoz ekle tamamdır. Afiyet olsun, kolay gelsin...

      Sil
  2. Meraba bn 17 yasnda 159 boyunda 6 kiloyum zayiflamakk istiyorm yardmci olun lutfnnn

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı