Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Patates Diyeti Nasıl Yapılır? Yorumları

Merhaba Diyet Evim sakinleri;
Patates diyetini uzun süre önce yapmıştım. 1 hafta sürüyor ve ben 4 kilo vermiştim. Yanlış hatırlamıyorsam Ender Saraç diyet listesiydi. Yapan kişiler bilirler biraz sabır isteyen bir diyet listesidir. Çünkü çoğu zaman patates ile besleniyorsunuz. 3 gün sonra biraz can sıkıcı oluyor ama yinede kesin kilo veriyorsunuz. 7 günde gibi kısa sürede zayıflamak istiyorsanız. Patates diyet listesine hemen başlayabilirsiniz. Yapanlar varsa lütfen yorum yazın...
HEDEF: 3-5 Kilo vermek
KAÇ KALORİ: 600 Kalori
ZAMAN: 1 hafta

Patates Diyeti Listesi

1. Gün


Sabah:
  • 2 orta boy patates 
Öğle: 
  • 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 
  • 3 orta boy patates
patates diyeti

2. Gün
Sabah:
  • 2 orta boy patates
Öğle:
  • 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 
  • 2 orta boy patates
3. Gün
Sabah:
  • 2 orta boy patates
Öğle:
  • 2 orta boy patates
Akşam:
  • 3 orta boy patates
4. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz
Öğle:
  • 2 orta boy haşlanmış patates diyeti
Akşam:
  • 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz
Öğle:
  • 1 elma 1 kase çilek veya kiraz
Akşam:
  • 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz 
Öğle:
  • 1 elma 1 kase çilek
Akşam:
  • 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz
Öğle:
  • Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 
  • 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Not: Patateslerin hepsi haşlanmış olacak. 
Patates diyeti yapanlar dikkat edin tekrar uygulamak isterseniz 10 gün sonra tekrarlayın. Yapanlar veya yapmayı düşünenler varsa aşağıya yorum yazabilir, kafanıza takılan istediğiniz soruyu sorabilirsiniz.

Bir önceki "Acıkmamak İçin Ne yapmalıyım?" başlıklı yazımızda 'çok sık acıkma, acıkmama önerileri, acıkmamak için neler yapılır'  hakkında bilgiler verildi. Okumanızı öneririm. 
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

29 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. 2 -3 orta boy patates derken nasıl patates haşlanmış mı ????

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazının en sonuna yazmıştım. Haşlanmış olacak...
      Kolay gelsin...

      Sil
  2. Patateslerin yanında yeşillik tüketsek bir zararı olur mu? Marul, roka, salatalık vb.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yiyebilirsiniz. Sonucu paylaşırsanız sevinirim.

      Sil
  3. merhaba,ben 1 hafta boyunca yalniz hawlanmiw patatesi denemek istiyorum olurmu acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Olmaz! Kilo vermek için Patates diyeti listesi nasılsa o şekilde uygulayın. Değiştirmeyin...
      Kolay gelsin.

      Sil
  4. Merhaba patatesin yanında karpuz tüketiyorum sıkıntı olurmu ? Bazi sitelerde sadece su kaybi oluyor kilo verdiginizi zannediyorsunuz diyorlar. Acıklarmısın ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet internette patates diyeti hakkında bir çok olumsuz yorum var. Ben de yaptığımda 4 kilo vermiştim.
      Ben spor da yaptığımdan dolayı geri almamıştım.
      Tek tip beslenme ile yapılan diyetlerin pek sağlıklı olmadığını düşünüyorum. Ara öğün de olmaması cabası. Bazı öğünlerde tek bir meyve var. Mesela elma, kan şekerini aniden değiştirir. Yedikten sonra acıkmamak elde değil. Sadece geçici hızlı kilo vermek için kullanılabilir. Kalori değerine baktığınızda 600 kalori olduğunu görürsünüz. Yani şok diyettir. Bu diyetler yerine ara öğünlü ve çeşitli diyetler benim tercihim olmuştur. Karar sizin.
      Patatesin yanında 1 dilim karpuz yenilebilir.
      Kolay gelsin...

      Sil
  5. meraba patates diyetinde verdigimiz kilolar geri alınabiliyor mu ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyetten sonra beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeden devam ederseniz maalesef kilo almaya devam ederseniz...

      Sil
  6. Merhaba, çilek ve kiraz zamanı değilse yerine ne yiyebiliriz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mevsim meyvelerinden tüketebilirsiniz. Mesela mandalina elma armut...

      Sil
  7. Merve 2014ekim16 Ekim 2014 11:40

    Ben diyete iki gün önce basladım arkadaslar. 61.3 ile
    2.gün sabah 60.7
    3.gün sabah 60.3 ü gördüm yarımşar kilo vererek gidiyorum denebilir. Cok da iyi hissediyorum kendimi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok güzel uyum sağlamışsın. Spor yapıyor musun?

      Sil
  8. Merhabalar bugün 4. günüm 2 kilo verdim..sürekli patates biraz bayıyor insanı ama kilo vermek çok keyifli...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet fatoş hanım devamlı patates yemek biraz zor oluyor.
      Karşılığını alıyorsanız sorun yok...
      Kolay gelsin...

      Sil
  9. Merhaba diyet yaparken tuvalete cıkmak icin ek bisey yapmamiz gerekir mi ? Ve ben diyet yaparken gün icerisinde sadece patates yiyip su iciyorum yaninda ek biseyler yenilebilir mi ? Yenilebilirse ne yiyebiliriz 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tuvalet sorunu için ara öğünler koyun diyetinize ve 1 porsiyon meyve tüketin.
      Kuru kayısı da çok işe yarayacaktır.
      Patatesin yanında yeşillikler tüketin...

      Sil
  10. Merhaba bu diyeti herkez yapabilir mi.. yani demek istedim bazilarina kilo aldira bilir mi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Şu ana kadar hep kilo verenleri gördüm ve okudum.

      Sil
  11. Çay ve kahve tüketimi için ne diyebilirsiniz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba;
      Günde en fazla 5 bardak çay ve en fazla 2 fincan kahve içebilirsiniz. 2 fincan kahve içilen günler çay içimi yarıya düşürülmelidir. Fazlası zararlıdır.

      Sil
  12. Ben 1. Gundeyim sabah 2 patates yedim migdem bulandı resmen olmuyo ara öğünde sebze yenilebilirmi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ara öğünde sebze yiyebilirsiniz. Patatesleri de yerken yanında sebze marul gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.

      Sil
  13. Merhaba ben psikolojik haplar aldığım için bir anda 12 kilo aldım lutfen bana yardımcı olun bu diyeti ne kadar süreyle yapabilirim 1 ay yapabilirmiyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öncelikle geçmiş olsun. 10 gün sonra tekrarlayabilirsiniz...

      Sil
  14. Ben sali günü baslicam ve tam listeye uyucam baharat bile kullannmam ve sonucu sizlerle paylasicagima söz weriyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok kararlı gözüküyorsunuz. Hadi bakalım bekliyoruz güzel sonuçlarınızı...

      Sil
  15. iş arkadaşımda birlikte bizde bugün başladık ama çok başım dönüyor :(((

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı