Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Patates Diyeti Nasıl Yapılır? Yorumları

Merhaba Diyet Evim sakinleri;
Patates diyetini uzun süre önce yapmıştım. 1 hafta sürüyor ve ben 4 kilo vermiştim. Yanlış hatırlamıyorsam Ender Saraç diyet listesiydi. Yapan kişiler bilirler biraz sabır isteyen bir diyet listesidir. Çünkü çoğu zaman patates ile besleniyorsunuz. 3 gün sonra biraz can sıkıcı oluyor ama yinede kesin kilo veriyorsunuz. 7 günde gibi kısa sürede zayıflamak istiyorsanız. Patates diyet listesine hemen başlayabilirsiniz. Yapanlar varsa lütfen yorum yazın...
HEDEF: 3-5 Kilo vermek
KAÇ KALORİ: 600 Kalori
ZAMAN: 1 hafta

Patates Diyeti Listesi

1. Gün


Sabah:
  • 2 orta boy patates 
Öğle: 
  • 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 
  • 3 orta boy patates
patates diyeti

2. Gün
Sabah:
  • 2 orta boy patates
Öğle:
  • 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 
  • 2 orta boy patates
3. Gün
Sabah:
  • 2 orta boy patates
Öğle:
  • 2 orta boy patates
Akşam:
  • 3 orta boy patates
4. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz
Öğle:
  • 2 orta boy haşlanmış patates diyeti
Akşam:
  • 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz
Öğle:
  • 1 elma 1 kase çilek veya kiraz
Akşam:
  • 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz 
Öğle:
  • 1 elma 1 kase çilek
Akşam:
  • 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah:
  • 1 elma, 1 kase kiraz
Öğle:
  • Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 
  • 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Not: Patateslerin hepsi haşlanmış olacak. 
Patates diyeti yapanlar dikkat edin tekrar uygulamak isterseniz 10 gün sonra tekrarlayın. Yapanlar veya yapmayı düşünenler varsa aşağıya yorum yazabilir, kafanıza takılan istediğiniz soruyu sorabilirsiniz.

Bir önceki "Acıkmamak İçin Ne yapmalıyım?" başlıklı yazımızda 'çok sık acıkma, acıkmama önerileri, acıkmamak için neler yapılır'  hakkında bilgiler verildi. Okumanızı öneririm. 
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı