Yeni Yazılar
Yükleniyor...

4 Ayda Nasıl 28 Kilo Verdim? Nasıl Verilir?

Merhaba ben Ceyda. Zayıflama hikayemi sizlerle paylaşmak istedim. İlk önce kendimden bahsetmek istiyorum. 98 kiloydum, boyum 169 cm, 30 yaşındayım. Bir iş yerinde muhasebe işlerine bakıyordum. Her sabah aynaya baktığımda kendimi çok kötü hissediyor, insan içine çıkmak dahi istemiyordum. Zamanla olacak ya işi bırakmak zorunda kaldım. Evde pasta börek siparişi alarak çalışmaya başladım. Bazen dışarı çıktığımda insanları çaktırmadan izler, onlar gibi neden olamıyorum diye kendi kendime sorar oldum. Boş zamanlarımda internetten nasıl kilo verilir diye araştırma yapmaya başladım. Kilo verdim diyenlerin hikayelerini okudum.


Okuduğum bir zayıflama hikayesi beni çok etkiledi. Böylece Kilo verme programına başladım.
Kararlı davranarak 4 ayda 28 kilo vermeyi başardım.
Peki neler mi yaptım?

Nasıl Kilo Verilir? Kilo Verme Basamakları

1- Kararlı Oldum.
Çok iradesiz biriyimdir. Programa başlamadan önce 1 gün boyunca kilo vermek istediğimi kendi kendime söyledim. Komik gelebilir ama çok etkilidir. Aynı zamanda program boyunca her sabah aynaya bakarak zayıflamak istiyorum diye bağırmak da çok işe yarıyor. Şunu öğrendim ki bir şeyi çok isteyince o gerçekleşiyor. Ben de kilo vermeyi çok istedim ve hep ince bedenin hayalini kurdum. Kararımdan hiç vazgeçmedim. Bazen çok hızlı kilo verdim, bazen verdiğim kiloları aldım. Vücudumun hazır olması gereken zamanı bekledim. Asla pes etmedim.

2- Egzersiz ve spor yaptım.
Spor yapmaya çok yabancı biriydim. Okulda beden eğitimi derslerini uzaktan izleyenlerdendim. Eminiz aranızda 'bende' diyenler vardır. Ama bu anlayışı değiştirmenin zamanı gelmişti. Günlük 30-45 dakika yürüyüşler yaptım. Evde zayıflama egzersizlerini günde 30 dakika yaptım. Böylece sarkmalar olmayacaktı. Son zamanlarda yüzmeye de başladım. 

30 kilo verme
3- Su içtim
Sabah kalkar kalkmaz masanın üstüne 2,5 litre suyumu hazırlarım. Günün farklı saatlerinde 1 bardak içmeyi ihmal etmedim. Önceden gerçekten az su içtiğimin farkına vardım. Yemekten önce ve sonra su içtim.


4- Öğünlerim ve Diyetim
İnternette diyetleri araştırırken www.diyetevim.com ile tanıştım. Yazarı Deniz Hanım'ın paylaşımları bana çok şey öğretti. Beni motive etmede katkısı çok büyüktür.
Günlük 6 öğünle beslenmeye özen gösterdim. Evde olmadığım zamanlar da ise yanımda ara öğünler için kuru yemişler taşıdım. Ana öğünlerdeki porsiyonlarımı azalttım. Buna da tabağımı küçülterek başladım. Çocuklara uygulanan yöntem bende işe yaramıştı. Tabağın bitmesi doygunluk hissi veriyordu.
Gazlı içecekleri, ekmeği, abur cuburu, tuzu, şekeri bıraktım. Öyle rahatlıyor ki insan. Bu içecekler ve yiyecekler vücudun asit yükünü arttırıyor. Bu da vücudun yorulmasına ve halsizliğe neden olur. 

5- Uyudum
Önceleri çok geç yatar, geç kalkardım. Şimdi
ise gece en geç 12'de yatıyor, 8 kalkıyorum. Vücudumun dinlenmesi metabolizmamı hızlandırıyor. Böylece gün içinde yediğim besinler kilo olarak kalmıyor, yakılıyor.

Evet arkadaşlar ben bu yöntemlerle 4 ayda 28 kilo verdim. Şu an 70 kiloyum. Hala fazlalığım var ama ben bu halime şükrediyorum. Diyeti bırakmış değilim. Hala yapıyorum. En kısa zamanda 5 kilo daha verip istediğim elbiseleri giymek istiyorum. İnanmak başarmaktır. Siz de kendinize inanın. Benim gibi iradesiz biri yapıyorsa SEN de yapabilirsin...

Bir önceki "Kilo Almak İçin Öneriler" başlıklı yazımızda 'kilo alma, kilo aldırıcı besinler, kilo alma yolları, kilo aldıran diyet listesi' hakkında bilgiler verildi. Okumanızı öneririm. 
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Facebook’ta DİYET ve ZAYIFLAMA TARİFLERİMİZ için TIKLAYIN
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa

5 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Muhteşem bende bunu deneyeceğim

    YanıtlaSil
  2. bende çok kilo vermek istiyorum fakat iştahıma engel olamıyorum kendimi aç bırakınca daha fazla yiyorum üstelik kola bağımlısı oldum tavsiyelerinize uymak istiyorum inşallah bu defa başarırım

    YanıtlaSil
  3. helal olsun başarmak gerçekten zor ama imkansız değil

    YanıtlaSil
  4. Sonuna kadar helal olsun diyorum buyuk basari bende zayiflamak istiyorum 30 kilo fazlaligim var hizki bir sekilde zayiflamak istiyorum bana biraz yardimci olurmunuz lutfen

    YanıtlaSil
  5. Arkadaşlar merhaba Size ufak bir tavsiyede bulunmak istyrm yalnız şöyle başlamak istyrm ben birini çok sevdim ve aslında buğday tenli etrafımdaki çoğu arkadaşlarım tarafından yakışıklı olduğum söylenirdi fazla kilom olduğundan dolayı sevdiğim kişiyi hiç bir zaman elde edemedim takı bnden nefret edene kadar bnde kararlı olup diyet yapmaya karar verdim sadece biraz kararlı olmak herşeyin başında geliyor size yapılanları düşünürseniz daha iyi motive olursunuz ben diyet yaparken 4 şeyi terk ettim ve sonunda istediğimi de elde ettim
    Terk ettim şey herkesin bildiği ve asla vazgeçmekten ödünç vermediği
    Yağ ,tuz ,şeker ve ekmek
    Bunları yani sıra abur cubur kek börek pasta vs. Kestim ve düzenli olarak her gün 5 kg metre yürümeye başladım hafta da 3 kere de spora gittim yardımcı olarak kendime araştırmalarım sonucu bir kaç şey üretip tükettim bunlar;
    Limonlu su
    Tarçınlı su
    Zeytin yaprağı çayı
    Biberiye çayı
    Yeşil çay
    Son olarak ta bir kür hazırladım oda;
    Yoğurt
    Tarçın
    Zencefil
    Zerdeçal
    Limon
    Zeytin yağı
    Bunlar sonucun da inanamıyacaksınız ama 1 ay 14 günde 20 kg verdim ve şuan da daha mutluyum kararlı ve istikrarlı olun arkadaşlar söylediklerimi yaparak sizde zayıflamanın farkına varın

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı