Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Muzaffer Kuşhan Diyetleri 15 günde 10 Kilo

Genellikle öğle zamanlarını dışarıda ve akşam ve sabah öğünlerinde evde yiyenler için hazırlanmış bir diyet listesidir. Çalışanlar için çok idealdir. Haftada 5 kilo vermeyi amaçlayan Kuşhan diyetini 2 hafta süresince yapabilirsiniz. Akdeniz beslenme şekline göre düzenlenmiştir. Muzaffer Kuşhan diyetleri yorumlarına bakarsanız bu diyeti yapanlar 15 günde 10 kiloya kadar vermiş. Sizde kilo verenler arasında olmak için hemen başlayın.

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

PAZARTESİ

Kahvaltı Zamanı (Her gün kendi kahvaltınızı oluşturun.)
  • İki dilim kepek ekmeği
  • Bir dilim tuzsuz ak peynir
  • Domates, salatalık
  • Beş tuzsuz zeytin,
  • Dört fındık, bir ceviz, üç badem, 
  • Bir kivi veya bir küçük elma
Öğle:
  • 1 tane simit
  • Söğüş domates ve salatalık
  • Bir bardak ayran
Akşam:
  • Et sote ve salata akşam yemeğinizi oluşturuyor.
SALI
Öğle:
  • Öğleyi bir adet simit, söğüş domates ve salatalık ve bir bardak ayran ile bitirmelisiniz.
Akşam:
  • Akşam yemeğiniz kıymalı ıspanak yanında iki çorba kaşığı yoğurt ve salata
sağlıklı diyet listesi

ÇARŞAMBA
Öğle:
  • Peynirli sandviç, söğüş domates ve salatalık ve bir bardak ayran
Akşam:
  • Akşam yemeğiniz etli taze fasulye ve salata
PERŞEMBE
Öğle:
  • Yarım kilo meyve
Akşam: 
  • Akşam yemeğinde peynirli ve mantarlı makarna yanında salata
CUMA
Öğle:
  • Yarım kilo meyve
Akşam:
  • Akşam yemeğinde ise sebzeli tavuk ve yanında salata
Muzaffer Kuşhan diyetleri sağlıklı bir şekilde acıkmadan zayıflamak isteyenler için çok güzel hazırlanmış bir diyet listesidir.

CUMARTESİ
Öğle:
  •  Peynirli sandviç, söğüş domates ve salatalık ve bir bardak ayran tüketebilirsiniz.
Akşam:
  • Akşam yemeğinde güzel 1 ızgara balık ve salata
PAZAR
Öğle:
  • Peynirli ve mantarlı omlet yanında salata yiyebilir, sıkma portakal suyu veya meyve suyu
Akşam:
  • Akşam yemeğinizi güveçte mantarlı pirinç pilavı, bir kâse cacık ve salata
Muzeffer Kuşhan Diyetini yaparken yeşil çay, ada çayı, ıhlamur, maden suyu içebilirsiniz. Şeker ve şeker içeren diğer gazlı içeceklerden uzak durmanız gerekir.

Bir önceki "Jillian Michaels 30 Day Shred Egzersiz Programı" başlıklı yazımızda 'Jillian Michaels egzersiz programı, 30 day shred, incelme, yağ yakma, zayıflama hareketleri' hakkında bilgiler verildi. Mutlaka okuyun.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

6 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Bu diyeti uygulayan var mı? Bana inanılmaz yediriyor gibi geldi nasıl ortalama 5 kilo verdirir haftada bilemedim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Muzaffer Kuşhan Diyetine tam olarak uymanız halinde güzel kilo verebileceğiniz bir diyet listesidir...

      Sil
  2. Peynirli sandviç derken baya ekmek arası mı ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet çeyrek ekmek kadar ekmeğin içine peynir veya kaşar ekleyin.

      Sil
  3. Bu diyetle yillardır kilomu kontrol altinda tutmaktayim verdiğim kiloyu geri almam cok uzun suruyor.hamur işlerine olan zaafımdan vazgeçebilsem geri almak gibi bir sorunumda olacağını zannetmiyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyet ile tam uyum sağlamışsınız. Hamur işlerinden vazgeçmeniz dileğiyle...

      Sil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı