Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Hangi Sebze Kaç Kalori?

Sebzelerin kalorisi diğer besinlerden daha düşüktür. Bu yüzden diyet ve rejimlerin baş tacıdır. İçeriğinde bulunan yüksek lif oranı ve farklı etkin maddeler sebzeleri antioksidan açısından zenginleştirir. Özellikle antioksidan içeren sebzeler yağ yakımını daha çok destekler.

Sebzeleri tüketirken de diğer besinler de olduğu gibi kalorilerini hesaplamamız gerekir. Sebzeler kaç kalori olduğunu bilmek doğru beslenmemize yardımcı olur. Kalori hesabı yaparak yediğimiz besinleri seçersek kilo vermemiz daha kolay olur.


Sebzelerin Kalorisi Nasıl Hesaplanır?

Sebzelerin kalorisini kolayca bulmanız için sizin için bir arama kutusu hazırladım. Kalorisini öğrenmek istediğiniz sebzenin adını yazın ve enterlayın. Tekrar hesaplamak için bu "Kalori Arama Kutusu"nu kullanabilirsiniz.

sebze kalorileri


Başka Sebze Arayın...
Kaç Kalori?
(*sadece sebze ismini yazın, entera basın.)

Sebzelerin Kalorileri Cetveli


Sebzeler Kalori/100gr Kalori/1 adet
Brüksel Lahanası 40 25 kcal / 1 top
Domates 17 10 kcal / 1 tane
Enginar 21 12 kalori / 1 adet
Fesleğen 25 1 kcal / 5 yaprak
Havuç 44 18 kalori / 1 adet
Ispanak 19 1 kcal / 1 yaprak
Kabak 20 38 kalori / 1 adet
Karnabahar 10 15 kalori / 1 porsiyon  
Bamya24 6 kalori / 1 çorba kaşığı
Barbunya (kuru) 300 216 kcal / 1 çay bardağı
Bezelye yemeği 95 20 kalori / 1 çay kaşığı
Börülce 116 25 kalori / 1 çorba kaşığı
Brokoli 28 40 Kcal / 1 porsiyon
Kuzu Kulağı 16 55 kcal / 1 demet
Beyaz Lahana 20 98 kalori / 1 adet
Kırmızı Lahana 18 56 kalori / 1 adet
Mantar 26 4 kalori / 1 adet
Marul 18 80 kcal / 1 adet
Maydanoz 52 1 kalori / 1 adet
Mısır 110 220 kalori / 1 Kavanoz
Nane (Taze) 46 23 kalori / 1 demet
Pancar 38 50 kcal / 1 porsiyon
Patates (Haşlanmış) 80 70 kcal / 1 adet
Patates (Kızarmış) 319 408 kcal / 1 adet
Patlıcan 16 32 kcal / 1 adet
Pazı 24 36 kalori / 1 porsiyon
Pırasa 15 30 kcal / 1 adet
Roka 22 1 kcal / 1 yaprak
Salatalık 16 32 kcal /1 tane
Sarımsak 132 5 kcal / 1 diş
Semizotu 24 1 kalori / 1 yaprak
Kereviz 40 19 kcal / 1 sap
Kırmızı Biber 38 20 kalori / 1 adet
Kuşkonmaz 18 3 kcal / 1 sap
Bakla 75 60 kcal / 1 porsiyon
Tere 36 12 kalori / 1 demet
Turp 15 22 kalori / 1 adet
Yeşil Biber 18 9 kcal / 1 adet
Kuru Soğan 30 40 kcal / 1 büyük adet
Kuru Soya fasulyesi 360 220 kcal / 1 çay bardağı
Şalgam 19 30 kcal / 1 adet
Taze Fasulye 25 3 kalori / 1 adet
Kırmızı Soğan 30 40 kcal / 1 büyük adet

Kalorisini merak ettiğiniz başka sebzeler varsa, yorum yazarak sorabilirsiniz.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı