Yılbaşı gecesi için bol çeşitli bir sofra hazırlıkları şimdiden planlanmaya başlanmıştır. Bol kalorili bir sofra ve ardından tüketilen; cips, kuru yemiş, tatlılar, hamur işi yiyecekler ve alkol tüketimi 1 Ocak günü mide rahatsızlıklarına, uykusuzluğa ve halsizliğe neden olabilir. Bu gibi sorunları yaşamamak, yeni yılın 2019'un ilk gününü güzel ve mutlu geçirmeniz için yapacağınız detoks diyeti size çok iyi gelecektir.
Ne kadar geç yatarsanız yatın kahvaltıyı brunch şeklinde yapabilirsiniz. Kahvaltı da enerji verici besinlere yer verilmesi gerekir. Tahin, pekmez, yumurta yenilmesi önemlidir. Yılbaşı gecesi ve 1 Ocak günü bol su içilmesi gerekir. Gün içinde sebze ve meyve tüketilmesi de özellikle tavsiye edilmektedir.
Yemeyi, içmeyi, alkol tüketimini biraz fazla kaçırdıysanız detoks çayını 1 Ocak günü 2-3 fincan için. Metabolizmanızı hızlandıran detoks çayı vücuttaki alkol ve toksinleri dışarı atılmasına yardımcı olacak, rahatlamanızı sağlayacaktır.
Ne kadar geç yatarsanız yatın kahvaltıyı brunch şeklinde yapabilirsiniz. Kahvaltı da enerji verici besinlere yer verilmesi gerekir. Tahin, pekmez, yumurta yenilmesi önemlidir. Yılbaşı gecesi ve 1 Ocak günü bol su içilmesi gerekir. Gün içinde sebze ve meyve tüketilmesi de özellikle tavsiye edilmektedir.
Yemeyi, içmeyi, alkol tüketimini biraz fazla kaçırdıysanız detoks çayını 1 Ocak günü 2-3 fincan için. Metabolizmanızı hızlandıran detoks çayı vücuttaki alkol ve toksinleri dışarı atılmasına yardımcı olacak, rahatlamanızı sağlayacaktır.
Detoks Çayı
1 tutam mate yaprağı, 1 çubuk tarçın, 1 yeşil elmanın kabuğu, 2 yaprak ıhlamuru sıcak suya ekleyin. 5 dakika demlenmesini bekleyin ve için. Ihlamur rahatlatıcı, tarçın kan şekerini dengeleyici, ve mate yaprağı ise ödem atıcıdır.1 Ocak Yeni Yıl Detoksu
Kahvaltı:- 1 yumurta ile yapılmış omlet
- 1 dilim beyaz peynir
- 2 adet ceviz içi ve bol yeşillik
- Bir fincan detoks çayı
- 1 kase kremasız sebze çorbası (Havuç, kabak, bir küçük patates karıştırılabilir)
- 2 yemek kaşığı lor peyniri ve 1 çay kaşığı çörek otu karıştırılmış bol yeşillikli mevsim salatası.
- 1 su bardağı tarçınlı süt
- Saat 17:00 gibi bir fincan detoks çayı
Akşam
- 1 kase sebze çorbası
- 4 yemek kaşığı semizotu ya da enginar salatası
Ara
- 1 fincan detoks çayı