Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Selülit Yok Güzel Bacaklar Var

Derimizin altında yağ depoları vardır. Bu yağ depolarının dışarıdan görünür hale gelmesi ve cilt üzerinde küçük küçük çukurların oluşmasına selülit denir. Kilolu olan kişiler de görülme olasılığı zayıf olanlara göre daha fazladır. Kalça ve bacaklar da daha fazla görülmektedir. Bugün pürüzsüz sıkı bacaklara kavuşmak için yapmanız gerekenleri sizlerle paylaşacağım.
Selülit nedir, neden oluşur, selülit giderici yiyecekler yazımızda...

Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 14. Gün

Selülit Neden Olur?

Hareketsiz Hayat: Yağ yakımını destekleyen egzersiz ve hareket kasları güçlendiriyor. Selülit oluşumunu engelliyor.

Hamilelik: Hamilelik süresince kilo alımı veya verilmesi hızlı bir şekilde olur. Bu dönemde selülite yatkınlık daha fazladır.

Tiroid Hastalığı: Troid rahatsızlığı sonucu olarak metabolizma yavaşlar. Bu nedenle kilo alımı ve selülit sorunu daha fazla görülür.

Hormonlar: Kadınların hormonları erkelere göre daha değişkendir. Hormonal nedenlerden dolayı cilt sorunları oluşabilir.

Menapoz: Hormonal dengelerin bozulduğu bir dönemdir. Selülitlerin  yoğun olarak görüldüğü zamanlardır. Ergenlikte de aynı şekilde artış görülebilir.
selülit bilgileri

Selülit Karşıtı Yiyecekler

Sebze ve Meyveler
C vitamini içeren tüm besinler selülitle savaşır. C vitamini cildi gençleştirir. Egzersiz Öncesi ve Sonrası C vitamini yağ yaktırır.
Çilek, brokoli, karnabahar, mandalina, portakal, yeşil biber selülit karşıtı besinlerdir.

Omega 3
Ceviz, semizotu, brokoli ve somon da bolca bulunan omega 3 selülite de iyi gelir.

Yeşil Çay
Antioksidan içeren yiyecekler cildin genç kalmasını sağlar. Yağ depolarını yok etmek için günlük yeşil çay içmenizi öneririm.
Şeyda Coşkun Yazı Dizisi 14. Gün Menüsü

Sabah
3 tane ceviz
2 dilim yeni soyulmuş ananas

Öğle
100 gram somon
200 gram brokoli veya semizotu. (yağlı kağıda sarıp fırında pişirin)

Ara
Yeşil çay

Akşam
200 gram brokoli veya semizotu
100 gram somon

Sağlıklı Diyet Önerileri

Günde en 10-12 bardak su için.
Besinleri en sade haliyle tüketin.
Yağlı ve kızartılmış besinler tüketmeyin.
Düzenli egzersizle fazla aldığınız kalorileri yakın.
Şekerli yiyecek ve içecekleri hayatınıza sokmayın.
Haftada en az 3 kere dışarıya çıkarak 1 saat yürüyün.
C vitamini zengin olan besinler ara öğünlerde tüketmeye çalışın.
Alkol ve sigara metabolizmayı kötü etkiler. Bırakmaya çalışmayın. Bırakın.
İdeal kilonuza ulaşın ve tartılarak o kilo da kalmaya çalışın.

 →  Tüm yazıları için Şeyda Coşkun sayfasını takip edin...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı