Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Fındık Kaç Kalori Diyette Yenir mi?

Fındık, folik asit, protein ve lif bakımından zengin, içeriğinde C, E, K vitaminleri ile demir, çinko, bakır, magnezyum, potasyum, kalsiyum gibi mineraller barındıran bir kuruyemiştir.
Fındık kaç kalori, kilo aldırır mı, diyette yenir mi?
BESİN DEĞERİ
100 gram fındık;
Karbonhidrat : 5 gr
Protein :6 gr
Yağ : 28 gr
265
KALORİ

kaç kalori

Fındık Kaç Kaloridir?

Miktarlarına göre fındık kalorisi
1 avuç fındık (60 gram) : 160 kalori
1 kase fındık (150 gram) : 400 kalori
1 su bardağı fındık (130 gram) : 345 kalori
1 avuç fındık (90 gram) : 240 kalori
1 tane fındık ( 5 gram) : 12 kalori

Fındık Kilo Yapar mı? Diyette Yenir mi?

Fındığın sağlığa bir çok faydası vardır. Diyette olanlar sadece ara öğünlerde 4 tane fındık enerji alabilmek için tüketebilir. Vücudun günlük alması gereken enerjinin büyük bir bölümünü fındık yiyerek karşılayabilirsiniz. Fazla tüketilmesi kilo aldırabilir. Kilo almak isteyenler için 1 avuç fındık önerilmektedir.

Fındığın Sağlığa Faydaları

  • Koroner kalp rahatsızlığı olanlara iyi gelen bir besindir.
  • Her gün yenilen 1 avuç fındık hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
  • Kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
  • Doymamış yağ asitleri bulundurur. Bu yönüyle damar hastalıklarına iyi gelir.
KAÇ KALORİ?Yiyecek sorgula...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı