Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kahvaltı Yapmak İçin 5 Neden

Birçoğumuz kahvaltıyı bahaneler uydurarak erteliyoruz. Uzmanlara göre kahvaltı günün en önemli öğünü. KAHVALTI yapmayan çocuklarda ve yetişkinlerde obezite ve kilo sorunları daha fazla görülüyor. Eğer siz de kahvaltı yapmadan evden çıkıyorsanız bu yazıyı okuduktan sonra bir daha düşünün. Kahvaltı ertelenemeyecek kadar özel bir öğün. Peki kahvaltı neden bu kadar önemli? Kahvaltıyı özel ve önemli yapan nedenlere bir bakalım.

1- Metabolizmayı Aktif Eder

Kendi kendinize bir deney yapabilirsiniz. Ya da bir hatırlayın. Kahvaltı yapmadan evden çıktığınız günleri. Gününüz biraz daha monoton geçmiyor mu? Enerji düşüklüğü hissedersiniz. Kahvaltı metabolizmayı aktif eden bir anahtardır. Metabolizma hızınız düşük olarak güne başlarsanız gün boyu enerjiniz düşük seviyelerde olacaktır.

Metabolizma hızının düşük olması kilo problemlerini de beraberinde getirir. Kilo veremiyorum diyenler bir daha düşünün. Kahvaltı yapıyor musunuz? Metabolizmayı hızlandırmak ve daha rahat kilo vermek için kahvaltı öğünü asla ertelemeyin.

kahvaltı yapma

2- Enerji verir

Arabayla yola çıkmadan önce yeteri kadar yakıt var mı diye bakarız. Yoksa bir benzinliğe uğrar yol için gerekli olan enerjiyi alırız. Kahvaltıda güne başlamadan önce uğrayıp gün için enerji alacağımız ilk durağımız olmalıdır. Gün içinde yaşayacağınız koşuşturmalardan o enerjiye ihtiyacınız olacaktır. Uzmanlar protein ağırlıklı bir kahvaltıyı daha fazla önermektedir.

3- Sindirim Sistemini Düzenler

Beslenme düzeninin daha sağlıklı olması için sindirim sisteminin de sağlıklı çalışması gerekir. Kahvaltı sindirim sistemini düzenler. Kahvaltıdan 10 dakika önce 1 bardak su içilmesi sindirim sistemine çok faydalıdır. Sebze içeriğini yüksek tutmak da önemlidir. 3 hafta sonra sindirim sisteminizdeki farkı siz de göreceksiniz.
4- Dikkat Eksikliğimi Önler

Kahvaltı yapan ve yapmayanlar üzerinde yapılan araştırmalarda kahvaltı yapan grubun yaptığı işlerde daha dikkatli olduğu görülmüştür. Çocukların dikkat süreleri kısadır. Kahvaltı dikkat dağınıklığı önler ve dikkat süresini uzatır. Derslerde daha dikkatli olan çocukların öğrenme kapasitesi daha yüksektir.

5- Kilo Problemi

Yazımız başında belirtildiği gibi kahvaltı yapmamak obezite ve kilo problemlerini de beraberinde getiriyor. Kahvaltı yapmanın en önemli yanı da bu. Metabolizma hızlanır ve kilo verilmesini daha da kolaylaştırır. Gün içinde daha az yeme ihtiyacı hissederiz. Kahvaltı ile zayıflamak isteyenler bu öğünü asla atlamamalıdır.
→ Bir önceki "1 Haftalık Diyet Listeleri" başlıklı yazımızda 'sağlıklı diyetler, haftalık listeler, kilo verdiren diyet listeleri' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı