Şalgam suyu özellikle lahmacun gibi yiyeceklerin yanında içilen içeriğinde bir çok vitamin ve minerali barındıran bir besin kaynağıdır. Şalgam suyu; kırmızı havuç, bulgur unu ve mayanın bir araya getirilmesiyle yapılır. Demir, potasyum, folik asit, kalsiyum ile A, B, C vitaminlerini içeriğinde bulundurur. Lif açısından zengindir. Şalgam suyu kalorisi hafif olan bir içecektir. Şalgam suyu bir çok hastalığa iyi gelir. İki önemli faydası ise daha çok dikkat çekiyor. Kilo verdirmesi ve afrodizyak etkisi...
Şalgam Suyunun Faydaları
Şalgam suyu içecek halinde tüketilen bir besin kaynağıdır. Bir çok vitamin ve mineral açısından zengindir. Hafif kalorili bir içecek olduğu için kilo aldırmaz. Hatta abartmadan içildiğinde ödem ve toksinleri atıcı, bağırsak hareketlerini çalıştırıcı ve metabolizmayı harekete geçirici etkisi oluğundan kilo verdirir. Şalgam suyu kaç kaloridir sorusuna ise şöyle cevap verebiliriz.
Kaç Kalori > Şalgam Suyu Kaç Kalori?
Şalgam Suyunun Faydaları
- Şalgam suyu kilo vermek isteyenler için ideal bir içecektir. Yemek sırasında içilirse iştah açar daha fazla yeme eğilimini arttırır.
- Afrodizyak özelliği ile ön plana çıkıyor.
- Vücuda detoks etkisi yaratır. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Sindirim sistemi sorunlarını azaltır. Laktik asit bulunduran şalgam suyu mide ve karaciğere iyi gelir.
- Kemik ve dişlere iyi gelmektedir. Kalsiyum oranı fazladır.
- İdrar söktürücü özelliğine sahiptir.
- Akşamları bir bardak şalgam içmek stresi azaltır, sakinleştirir.
- Böbrek taşına düşmesi için sabah akşam içilmesi önerilir.
- Tuzlu olduğundan tansiyon rahatsızlığı olanlara önerilmez.
- Göz, kalp ve damar sağlığı için çok faydalıdır.
- Akciğer ve bronşit rahatsızlığı olanlara iyi gelir. Bronşları temizler. Boğaz iltihaplanmasına iyi gelir.
Şalgam Suyu Kaç Kaloridir?
Kilo Aldırır mı?Şalgam suyu içecek halinde tüketilen bir besin kaynağıdır. Bir çok vitamin ve mineral açısından zengindir. Hafif kalorili bir içecek olduğu için kilo aldırmaz. Hatta abartmadan içildiğinde ödem ve toksinleri atıcı, bağırsak hareketlerini çalıştırıcı ve metabolizmayı harekete geçirici etkisi oluğundan kilo verdirir. Şalgam suyu kaç kaloridir sorusuna ise şöyle cevap verebiliriz.
- 1 su bardağı şalgam suyu(200 ml) 28 kaloridir.
- 100 gram şalgam suyu 15 kaloridir.
Besin değerlerine bir bakalım...
Kaç Kalori > Şalgam Suyu Kaç Kalori?
BESİN DEĞERİ
100 gram şalgam suyu
Karbonhidrat : 2 gr
Protein : 1 gr
Yağ : 0 gr
Kolesterol: 0 mg
Potasyum: 105 mg
Diyet Lifi: 2 gr
Kalsiyum: 26 mg
Sodyum: 181 mg
C vitamini: 7 mg
Demir: 1 mg
100 gram şalgam suyu
Karbonhidrat : 2 gr
Protein : 1 gr
Yağ : 0 gr
Kolesterol: 0 mg
Potasyum: 105 mg
Diyet Lifi: 2 gr
Kalsiyum: 26 mg
Sodyum: 181 mg
C vitamini: 7 mg
Demir: 1 mg
15
KALORİ
Kaynak: Ulusal Besin Veri Tabanı
Kaynak: Ulusal Besin Veri Tabanı