Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Muz Nasıl Bir Besindir?

Muz denildiğinde aklımıza genel de maymunlar gelir. Çünkü muz kültürümüz de maymunlarla özdeşleşmiştir. Maymunların çok severek yedikleri muz meyvesi nedir? İnsanlara ne gibi faydası vardır? İşte bu tür soruların cevaplarına beraber bakalım.

Muz Nedir?

Muz genel olarak Güneydoğu Asya da tropikal bölgelerde, Türkiye de ise Alanya, Bozyazı bölgelerin de yetişen bir meyvedir. Dünya üzerinde en çok tüketilen meyvedir dersek yalan olmaz. Çünkü kolay erişebilir, kolay yetişebilir, çok besleyici olması, tadı ve kokusu ile herkesin çok sevdiği bir meyvedir. Muz ile beslenme sağlıklı bir seçim olduğu uzmanlar tarafından onaylanmaktadır. Kabızlık sorunu olanlar için ise çok fazla tavsiye edilmemektedir.

muz hakkında bilgiler

Muzun Faydaları Nelerdir?

Muzun sayısız şekil de faydaları vardır. Bu faydalara bakacak olursak:
  • Kan basıncını dengeler.
  • Potasyum açısından zengin olması nedeniyle böbrek taşlarının düşürülmesinde etkin bir rol oynar.
  • Enerji verir. Bu nedenle sporcular tarafından sıkça yenmektedir.
  • Sindirime yardımcı olur, kabızlığa, mide ekşimelerine iyi gelir.
  • Ülsere karşı bünyeyi korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Cilt sağlığını korur ve ciltte meydana gelen hastalıklara karşı tedavide de etkili bir yöntem olduğu bilinmektedir.
  • Kanser ile mücadele eder.
  • Strese karşı etkilidir.
  • Kemik sağlığını korur ve içerdiği mineraller vitaminler sayesinde kemiklerin güçlenmesinde de önemli bir rol oynar.
  • İçerdiği vitaminler nedeniyle göz sağlığının korunmasında etkili olup, yakalanılabilecek göz hastalıklarına karşı koruyuculuk yapar.
  • Çocukların gelişimine katkı da bulunur.
  • Bal ile karıştırılıp tüketildiğinde ateş ve öksürüğe iyi gelmektedir.

Muz Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Muzun kendisi gibi kabuğu da oldukça faydalıdır be birçok derde derman olur. Şimdi onlara bir bakalım:
  • Muz kabuğu antioksidan özelliği ile vücudu zararlı toksinlere karşı temizler. 
  • Sivilcelere iyi gelir. 
  • Cildi nemli tutmak için iyi gelen bir yöntemdir. 
  • Ağrı kesici etkisi vardır. 
  • Sedef hastalığını iyileştirir. 
  • Arı, böcek ve sivrisinek ısırıklarına iyi gelir. 
Muzda Bulunan Vitaminler Nelerdir?

Muz da A, C, E, K, B6, tiamin, riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit vitaminleri ile çinko, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, manganez gibi mineraller bulunur.

Muzda Kaç Kalori Vardır?

Muz yaklaşık olarak 120 kalori içerir, hiç yağ barındırmaz, protein, karbonhidrat, şeker içerir.

Muz Hakkında Diğer Detaylara Bakacak Olursak;

Bir muzda yaklaşık olarak 540 mg potasyum bulunur ve potasyum kalp damar sağlığı için büyük bir önem arz eder.

  • Mide de bulunan mukus tabakasını kalınlaştırarak, mide asidinin mide yüzeyine zarar vermesi engellenmiş olur.
  • Sıvı kayıplarında vücutta kaybedilen elektrolitlerin yerine konulmasında önemli fayda sağlar.
  • Adet öncesi sendromlar da serotonin üreterek sendromun azaltılmasına yardımcı olur.
  • B6 vitaminini barındırdığı için vücudun aşırı su tutmasını engeller.
  • Zayıflamaya yardımcı olur.
  • Sinir sitemini destekler.
  • Beyaz kan hücresi üretimini arttırır.
  • Düzenli bir şekilde muz yemek hafıza, dikkat ve konsantrasyon sorunlarının düzelmesinde etkin görev alır.
  • Kaşıntı ve alerji sorunlarında tedavi edici rolü vardır.
  • Muz yiyerek sıcak havalar da vücut sıcaklığının düşmesine yardımcı olabilirsiniz.
  • Sigara bırakırken yaşanan yoksunluk belirtilerinin giderilmesinde etkilidir.
→ Bir önceki Bel İncelten Diyet Listesi başlıklı yazımızda 'bel inceltme, yağ yakma, diyet listesi, egzersiz örnekleri' hakkında bilgiler verildi.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı