1 Haftalık Diyet ile Fazla Kilolarinizdan Hizlica Kurtulun

- 17:41
Bir haftada nasıl 5 kilo verilir?
Merhaba:
Çoğumuzun başına gelmiştir. Üzerimize tam olan elbiseler artık olmazlar. Hemen interneti açar ‘1 haftada kilo verme’ veya ‘zayıflamak istiyorum’ yazar. Diyetevim’e geliriz. Bugünkü yazımızda tam da bu konuyla ilgili.

1 Haftada 5 kilo
Diyet Programını tam olarak uygulamamız halinde kıyafetlerinizi keyifle giyebilecek, basenlerde 1-2 cm kadar incelebilirsiniz.
1 haftada 5 kilo vermek
Uzmanlara göre her birey rahatlıkla 1 haftada 4-5 kilo verebilmektedir.
Kolay ve sağlıklı bir diyet olduğundan biraz ara verdikten sonra tekrar uygulayabilirsiniz.
bir haftalık diyet listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

SABAH: Haftada 5 kilo
  • Aç karnınıza 1 bardak sıcak suyun içine 1 kaşık bal karıştırıp için.
  • 10’ sonra tostunuzu hazırlamaya koyulun.
  • Tost içeriği: İki dilim kepekli ekmek
  • Beyaz Peynir
  • Domates
  • Yeşil biber
  • 1 bardak meyve suyu
ATIŞTIRMA: Elma

ÖĞLE: bir haftada 5 kilo
  • Kendimize güzel bir salata hazırlıyoruz.
  • Salata içeriğimiz: Domates, 1 yumurta, zeytin, yeşillikler, salatalık. İstediğiniz büyüklükteki bir tabak olabilir.
  • Yanına 3-4 adet ızgara (tavuk, köfte)
  • Haftanın 4 günü öğle yemeğimiz budur.
  • Diğer günler salatamızın içinde yumurta olmayacak.
ARADA: Yağsız kepek ekmek ile hazırlanmış kaşarlı tost.
Akşam yemeğinden 1,5-2 saat önce:
Meyve salatası( elma, çilek, kivi, tarçınlı) yada 1 bardak ayran, 3 diyet bisküvi.

AKŞAM:

2 Farklı listeden isteğinize göre uygulayabilirsiniz.
  1. seçenek: Salata( yeşillikler, salatalık, domates, biber) istediğiniz büyüklükte kasede
  2. seçenek: Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak vb. mevsim sebzeleri. 1 kase yoğurt, kepek ekmeği.
Yatmadan Önce:Kayısı(2 tane)
Badem (7-8 tane)
4 akşam bu atıştırmalığı tüketin.
Haftanın 3 günüde Ilık süt ( Tarçınlı)

1 Haftada 5 kilo verdiren diyetimiz bu kadar. Herkese sağlıklı günler. Kolay gelsin…

Basen ve Kalça Eriten Diyet'i Okuyabilirsiniz...

Advertisement