Merhaba;
İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyetinin riskleri nelerdir? İsveç diyeti hızlı kilo veridir mi? İsveç diyeti kaç gün uygulanıyor?
Bu diyeti bir çok yerde duyduğunuzu düşünüyorum. İsveç diyetini yapan bir çok kişi 5 ile 20 kilo arasında verdiğini söylüyor. En önemli özelliği de verilen kiloların uzun bir süre korunması. Hastalığından dolayı acil kilo vermesi zayıflaması gereken kişiler mutlaka isveç diyetine başvuruyor. Şimdi isveç diyetini biraz tanıyalım...
Zayıflama garantisi olan 13 günlük program bir çok kişinin dikkatini çekmeye devam ediyor. Uzmanlar tarafından pek önerilmeyen bir program olsa da hızlı kilo verdirmesi isveç diyeti yapanları bir hayli memnun etmektedir.
13 gün boyunca bırakmadan yapanların oranı ise %65 olduğu görülmektedir. Bu durumum nedeni zorluk derecesinin yüksek olmasından kaynaklanıyor. İsveç Diyeti hakkında en doğru bilgileri yapanların dilinden "isveç diyeti yapanların yorumları" bölümünden takip edebilirsiniz.
Sabah:
1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:
1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 3. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 5. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
Not: Diyetinize isterseniz burada ara verebilirsiniz. 1 ay sonra buradan devam edebilirsiniz...
İsveç Diyeti 7. gün
Sabah:
Şekersiz çay
Öğle:
Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam:
Hiçbir şey
8. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:
1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 11. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti son 13. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
İsveç diyeti burada son buldu. Ben bu diyet ile yaklaşık 11 kilo verdim. Siz de tamamıyla uygulamanız halinde en az benim kadar kilo verebilirsiniz. Gün içerisinde biraz enerjisiz kalabilirsiniz. Evde olduğunuz sürelerde yaparsanız daha iyi sonuçlar alacağınızı düşünüyorum.
Besinlerin Kalori Değerlerini okumak ister misiniz?
İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyetinin riskleri nelerdir? İsveç diyeti hızlı kilo veridir mi? İsveç diyeti kaç gün uygulanıyor?
Bu diyeti bir çok yerde duyduğunuzu düşünüyorum. İsveç diyetini yapan bir çok kişi 5 ile 20 kilo arasında verdiğini söylüyor. En önemli özelliği de verilen kiloların uzun bir süre korunması. Hastalığından dolayı acil kilo vermesi zayıflaması gereken kişiler mutlaka isveç diyetine başvuruyor. Şimdi isveç diyetini biraz tanıyalım...
Zayıflama garantisi olan 13 günlük program bir çok kişinin dikkatini çekmeye devam ediyor. Uzmanlar tarafından pek önerilmeyen bir program olsa da hızlı kilo verdirmesi isveç diyeti yapanları bir hayli memnun etmektedir.
13 gün boyunca bırakmadan yapanların oranı ise %65 olduğu görülmektedir. Bu durumum nedeni zorluk derecesinin yüksek olmasından kaynaklanıyor. İsveç Diyeti hakkında en doğru bilgileri yapanların dilinden "isveç diyeti yapanların yorumları" bölümünden takip edebilirsiniz.
 |
| İsveç Diyet Listesi |
İsveç diyetini uygularken nelere dikkat etmeliyiz?
- Diyet Listesinde verilecek olan salata mutlaka limonlu ve zeytinyağlı olmalı.
- Ölçüsü verilmeyen besinlerin bir porsiyon olarak belirlenmesi.
- En az 1 günde 2 litre su içilmelidir.
- İsvec Diyeti 13 gün olmalıdır.
- Verilen akşam ve öğle yemek listeleri yer değiştirebilir.
- Günde 2 litre su içilmeli.
- Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
- Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
- 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
- Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
İsveç diyeti Yapanlardan Tavsiyeler
- Brokoli yeri karnabahar tercih edebilirsiniz.
- Yumurtanın akını tüketebilirsiniz.
- Ölçülü yemeye dikkat etmelisiniz.
- İsvec diyeti dizi rahatsız ederse 6 gün sonunda keserek bir ay ara verdikten sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
İsveç Diyet Listesi Programı
isveç diyeti 1. günSabah:
1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:
1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 3. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 5. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
Not: Diyetinize isterseniz burada ara verebilirsiniz. 1 ay sonra buradan devam edebilirsiniz...
İsveç Diyeti 7. gün
Sabah:
Şekersiz çay
Öğle:
Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam:
Hiçbir şey
8. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:
1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 11. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti son 13. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata
İsveç diyeti burada son buldu. Ben bu diyet ile yaklaşık 11 kilo verdim. Siz de tamamıyla uygulamanız halinde en az benim kadar kilo verebilirsiniz. Gün içerisinde biraz enerjisiz kalabilirsiniz. Evde olduğunuz sürelerde yaparsanız daha iyi sonuçlar alacağınızı düşünüyorum.
Besinlerin Kalori Değerlerini okumak ister misiniz?