-->

Diyete Başlarken

- 21:55
Diyete başlarken öncelikle mutfağınızın her köşesini bir elden geçirin. Diyetinizi bozacak ne varsa, buzdolabında olanlar dahil. Sizi diyetten vazgeçirecek fotoğrafları da bir süreliğine kaldırmanızı öneririm. Abur cuburları mahalledeki çocuklara verebilirsiniz. Ciddi bir işe başlıyoruz ve kararlıyız. Kararımızdan bizi hiç bir şey geri döndüremez. (bu sözü ara ara kendi kendinize söyleyin).

diyete başlıyorum
  • Tuzu unutmaya çalışın. Şekeri ve alkolü hayatınızdan çıkartın. 
  • Her ara öğünde en az bir tane mevsim meyvesi veya sebze tüketin.
  • Sizler için en ideal besinler; balık, yoğurt, kurubaklagiller, lor, kefir sık sık öğünlerinizde yer verin.
  • Nefes tekniklerini uygulamayı öğrenin. Oksijenin iyi kullanın. Bol su ile vücudunuzdan toksinleri dışarı atın. 
  • Kırmızı eti en fazla haftada 1 tüketin. Uygun yemek pişirme yöntemlerini uygulayın. Haşlama, buharda, ızgara veya fırında pişirme yollarını kullanın. 
  • Besinlerin en doğal halde tüketmeye çalışın. Ne kadar az işlemden geçerse besinler o derecede daha kolay sindirilir ve arınırız. 
  • Su vücudumuza her zaman alabildiğimiz bir ilaçtır. Bol su için. 
  • Her gün 3 bardak farklı bitki çayları tüketin. 
  • Baharatların yağ yakıcı özelliği olduğunu unutmayın. Yemeklere baharat ile tat verin. 
  • Egzersiz ve spor yapmayı sevin. Sevdiğiniz alıştığınız zaman yararını daha çok görürsünüz. Her nerede olursa olsun sahilde, ormanda, sokakta yürüyün.
  • Yeterli düzeyde uykunuzu alın. Düzenli olmasını sağlayın. Huzurlu ortamlarda geç saatler olmadan yatın.
  • Hangi diyete başlarsanız başlayın yarıda bırakmamaya çok dikkat edin. (tecrübe)
Bir başka yazımız olan 'Sağlıklı Kilo Verme' başlıklı yazımda 'kilo verme, zayıflama önerileri, diyet yapma' hakkında bilgiler verilmektedir. Okumanızı tavsiye ederim.