Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Zumba Dansı Zayıflatır mı? Faydaları Nelerdir? Zumba Dansı Hareketleri ve Videoları İzle
Zumba Dansı ile zayıflamak isteyenler hep beraber başlıyoruz...
Kalori yakarken aynı zamanda sıkılaşmanızı sağlayacak bu zayıflama dansları bir çok kişi tarafından tercih ediliyor. Bu hareketlerinin en güzel yanı ise müzik eşliğinde eğlenceli bir zaman geçirmek. Biz kadınlar zaten dans etmeye bayılırız. Hem dans edip hem zayıflamak ve form tutmak isteyenler için çok büyük bir fırsat. Tüm dünyada bir fenomen haline gelen zumba dansını yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacak, aynı zamanda zayıflayacaksınız.
Farkına varmadan 600 kalori yakacağınızı düşündüğünüzde gerçekten hemen başlanılması gereken bir egzersiz...
Aşağıdaki zumba dansı videolarını izleyerek hareketlere eşlik edin. Faydasını 1 hafta sonunda kendi gözlerinizle göreceksiniz.
25 dakikadır ve yaklaşık olarak 250 kalori yakmanızı sağlar.
Latin dansları eşliğinde zumba dansı yapmak güzel olur.
50 dakikalık bir zumba dans videosudur. Yaklaşık 500 kalori yaktırır.
Pek vaktim yok kısa ve öz olsun diyenlere.
Latin Dansları ve Zumba dansı hareketleri izleyin.
16 dakikadır. Yaklaşık olarak 150 kalori harcamanızı sağlar.
Doktor programını katılan Zumba Eğitmeni Didem Zeybek. Zumba videosunu izle
Zumba nedir? Denemek istiyorum diyorsanız bu kısa videoyu izleyip yapabilirsiniz.
Bir önceki "80-20 Diyeti Listesi ile Kalıcı Zayıflama" başlıklı yazımızda '80 20 kuralı, 80 20 nedir, sağlıklı beslenme, zayıflatan diyet listesi, 80 20 diyeti' hakkında bilgiler verildi. Zayıflamak için okuyun...
Zumba Dansı ile zayıflamak isteyenler hep beraber başlıyoruz...
Kalori yakarken aynı zamanda sıkılaşmanızı sağlayacak bu zayıflama dansları bir çok kişi tarafından tercih ediliyor. Bu hareketlerinin en güzel yanı ise müzik eşliğinde eğlenceli bir zaman geçirmek. Biz kadınlar zaten dans etmeye bayılırız. Hem dans edip hem zayıflamak ve form tutmak isteyenler için çok büyük bir fırsat. Tüm dünyada bir fenomen haline gelen zumba dansını yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacak, aynı zamanda zayıflayacaksınız.
Farkına varmadan 600 kalori yakacağınızı düşündüğünüzde gerçekten hemen başlanılması gereken bir egzersiz...
Aşağıdaki zumba dansı videolarını izleyerek hareketlere eşlik edin. Faydasını 1 hafta sonunda kendi gözlerinizle göreceksiniz.
Zumba Dansının Faydaları
- Kalbinizi korur, yaşam enerjinizi arttırır.
- Bir çok dansın birleşiminden oluştuğu için farklı dans modellerini öğrenmiş olursunuz.
- Vücudu daha dinç hale getirir
- Kondisyonu arttırır.
- Vücudun sıkılaşarak daha güzel gözükmesini sağlar.
- Zayıflamanıza yardımcı olur. Kalori yaktırır.
- Eğlencelidir. Stresi azaltır. Psikolojik olarak yararlıdır.
Zumba Dansı Zayıflatır mı?
Zayıflama dansı olan zumba hareketleri ile 1 saatte yaklaşık 600 kalori harcarsınız. Uygun bir diyet ile sürdürüldüğünde etkili bir diyet programı yapmış olursunuz.Zumba Dansı Videoları
Pilates Eğitmeni Gerda ile Zumba Hareketleri25 dakikadır ve yaklaşık olarak 250 kalori yakmanızı sağlar.
Latin dansları eşliğinde zumba dansı yapmak güzel olur.
50 dakikalık bir zumba dans videosudur. Yaklaşık 500 kalori yaktırır.
Pek vaktim yok kısa ve öz olsun diyenlere.
Latin Dansları ve Zumba dansı hareketleri izleyin.
16 dakikadır. Yaklaşık olarak 150 kalori harcamanızı sağlar.
Doktor programını katılan Zumba Eğitmeni Didem Zeybek. Zumba videosunu izle
Zumba nedir? Denemek istiyorum diyorsanız bu kısa videoyu izleyip yapabilirsiniz.
Bir önceki "80-20 Diyeti Listesi ile Kalıcı Zayıflama" başlıklı yazımızda '80 20 kuralı, 80 20 nedir, sağlıklı beslenme, zayıflatan diyet listesi, 80 20 diyeti' hakkında bilgiler verildi. Zayıflamak için okuyun...