-->

3 Günlük Kış Detoks Programı

- 19:33
Havaların soğumasıyla beraber evde daha fazla zaman geçirmeye başladık. Hareketsiz kalan vücut toksinleri dışarı atmak da zorlanır. Vücutta biriken toksinler kendimizi kötü hissetmeye, halsizliğe, kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığa neden olabiliyor. Kışın kilo almamızın bir nedeni de bu toksinlerdir. Vücudunuzu toksinlerden detoks programı ile arındırın. Böylece kışın kilo almanın önüne geçmiş olursunuz.

Kış Detoksunu Kimler Yapmalı?

1- Hamur işi yiyeceklere (karbonhidrat) daha çok ilgi gösteriyorsanız,

2- Gün için çok çabuk yoruluyorsanız,

3- Sabahları uyanmak istemiyor, yorgun kalkıyorsanız,

4- Geceleri sık sık uyanıyor, uykusuz kalıyorsanız,

5- Baş ağrılarınız durmuyorsa,

6- Depresyon halini sık sık yaşıyorsanız,

yenilenmek ve toksinlerden arınmak için 3 günlük detoks programına başlayın.

3 günlük detoks programı

Kışa Özel Detoks Diyeti Programı

Kahvaltı
  • 4 yemek kaşığı lor
  • İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane, marul, dereotu
  • Haşlanmış pancar
    • Yada yulaf lapası ve ceviz
Ara Öğün
  • 1 avuç yaban mersini
  • 3 ceviz
Öğle
Brokoli havuç salatası
    • Malzemeler
      • Brokoli
      • Havuç
      • Zeytinyağı
      • Limon
    • Yapılışı: Brokoli ve havucu haşlayın. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limon katın.
Ara Öğün
  • Salatalık
  • Limon
  • Ekşi elma (çok tatlı olmayan)
Akşam
  • Kara lahana çorbası ve Yeşil Salata
    • Yada; 1 yemek kaşığı lor peyniri, haşlanmış enginar ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile salata yapın.
→ Şeyda Coşkun Temel Reis Detoksu konusunu okuyun.

DİKKAT
  • 3 günden fazla yapılması önerilmemektedir.
  • Detoks Programı kilo vermek için değil diyet öncesi bir hazırlık amacıyla yapılmalıdır.
  • Bol su tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak da vücuttaki toksinleri atmanıza yardımcı olur.
 Bir önceki "2015'te Zayıflamanın Fit Olmanın 15 Yolu" başlıklı yazımızda '2015 zayıflama, fit olma, formda kalma, zayıflama önerilerihakkında bilgiler verildi.