Havaların soğumasıyla beraber evde daha fazla zaman geçirmeye başladık. Hareketsiz kalan vücut toksinleri dışarı atmak da zorlanır. Vücutta biriken toksinler kendimizi kötü hissetmeye, halsizliğe, kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığa neden olabiliyor. Kışın kilo almamızın bir nedeni de bu toksinlerdir. Vücudunuzu toksinlerden detoks programı ile arındırın. Böylece kışın kilo almanın önüne geçmiş olursunuz.
2- Gün için çok çabuk yoruluyorsanız,
3- Sabahları uyanmak istemiyor, yorgun kalkıyorsanız,
4- Geceleri sık sık uyanıyor, uykusuz kalıyorsanız,
5- Baş ağrılarınız durmuyorsa,
6- Depresyon halini sık sık yaşıyorsanız,
yenilenmek ve toksinlerden arınmak için 3 günlük detoks programına başlayın.
Brokoli havuç salatası
Kış Detoksunu Kimler Yapmalı?
1- Hamur işi yiyeceklere (karbonhidrat) daha çok ilgi gösteriyorsanız,2- Gün için çok çabuk yoruluyorsanız,
3- Sabahları uyanmak istemiyor, yorgun kalkıyorsanız,
4- Geceleri sık sık uyanıyor, uykusuz kalıyorsanız,
5- Baş ağrılarınız durmuyorsa,
6- Depresyon halini sık sık yaşıyorsanız,
yenilenmek ve toksinlerden arınmak için 3 günlük detoks programına başlayın.
Kışa Özel Detoks Diyeti Programı
Kahvaltı- 4 yemek kaşığı lor
- İstediğiniz kadar maydanoz, roka, nane, marul, dereotu
- Haşlanmış pancar
- Yada yulaf lapası ve ceviz
Ara Öğün
- 1 avuç yaban mersini
- 3 ceviz
Brokoli havuç salatası
- Malzemeler
- Brokoli
- Havuç
- Zeytinyağı
- Limon
- Yapılışı: Brokoli ve havucu haşlayın. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limon katın.
- Salatalık
- Limon
- Ekşi elma (çok tatlı olmayan)
Akşam
- Kara lahana çorbası ve Yeşil Salata
- Yada; 1 yemek kaşığı lor peyniri, haşlanmış enginar ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile salata yapın.
→ Şeyda Coşkun Temel Reis Detoksu konusunu okuyun.
DİKKAT
- 3 günden fazla yapılması önerilmemektedir.
- Detoks Programı kilo vermek için değil diyet öncesi bir hazırlık amacıyla yapılmalıdır.
- Bol su tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak da vücuttaki toksinleri atmanıza yardımcı olur.