Detoks diyeti ile hızlı zayıflamak ister misiniz?
Bu diyet ile hedefimizi 2 günde 3 kiloya kadar vermek. Detoks diyet listesini vermeden önce bir uyarıda bulunmak isterim. 'Detoks Diyetler' günlük kalorisi az olduğu için sadece 2 günlük yapılmalıdır. Hafta sonu diyeti olarak da yapabilirsiniz. Hızlı kilo vereceğiniz için çok dikkatli olmalısınız.2 Günlük Detoks Diyet Listesi
3 Kilo Verdiren diyet
Hızlı Zayıflatan Diyet
1. GÜN
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino
Ara
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı süzme peynir
1 dilim yağsız hindi eti
Öğle Yemeği
Yeşil salata
1 porsiyon rendelenmiş havuç
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytinyağında ızgarada pişmiş biftek
Ara
Alternatifler
1. GÜN
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino
Ara
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı süzme peynir
1 dilim yağsız hindi eti
Öğle Yemeği
Yeşil salata
1 porsiyon rendelenmiş havuç
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytinyağında ızgarada pişmiş biftek
Ara
Alternatifler
1 adet portakal
1 kase yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı müsli ile yapılmış çorba
Akşam Yemeği
Yeşil saçata
2 yemek kaşığı haşlanmış brokoli ile yapılmış çorba
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı mayonez 1 küçük konserve ton balığı
Ara Öğün
6 tane çilek
2. GÜN
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino
Ara
1 tane tost
1 kibrit kutusu kadar peynir
Öğle Yemeği
1 kase yeşil salata
1 porsiyon güveçte ıspanak
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytin yağında ızgarada pişmiş balık
Ara
4 adet kuru kayısı veya 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
Akşam Yemeği
Yeşil saçata
2 yemek kaşığı haşlanmış brokoli ile yapılmış çorba
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı mayonez 1 küçük konserve ton balığı
Ara Öğün
6 tane çilek
→ Diyet Listelerimizi Takip Edin!
2. GÜN
Kahvaltı
1 bardak çay veya cappuccino
Ara
1 tane tost
1 kibrit kutusu kadar peynir
Öğle Yemeği
1 kase yeşil salata
1 porsiyon güveçte ıspanak
2 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 orta boy zeytin yağında ızgarada pişmiş balık
Ara
4 adet kuru kayısı veya 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
Yeşil salata
Yarım ızgara patlıcan
1 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 yumurta, maydanoz ve biraz tuz katılmış omlet
Ara
1 adet kivi
2 Günde 3 kilo detoks diyeti ile beraber günlük 45 dakikalık yürüyüş yapmanızı öneririm. Böylece daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Yarım ızgara patlıcan
1 yemek kaşığı esmer pirinçle yapılan çorba
1 yumurta, maydanoz ve biraz tuz katılmış omlet
Ara
1 adet kivi
2 Günde 3 kilo detoks diyeti ile beraber günlük 45 dakikalık yürüyüş yapmanızı öneririm. Böylece daha hızlı kilo verebilirsiniz.