Ayva kış meyveleri arasında yer alan, meyvesiyle olduğu kadar çekirdekleri ve çiçeğiyle de birçok faydaya sahip olan tatlı bir meyvedir. A, B2 ve C vitaminleri açısından zengin olan ayva potasyum, demir ve bakır gibi vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengindir.
Dünyanın birçok yerinde yetiştirilen ayva Türkiye'de de önemli bir yere sahiptir. Ayva kalbe, akciğere, bağırsaklara, boğaz, mide, göz ve böbreklere son derece faydalı bir meyvedir. Birçok organa faydası bulunan ayvanın daha birçok konuda da faydası var. Ayvanın sağlığa faydalarını soranlar için;
Yemeklerden yarım saat önce kadar 1 bardak ayva suyu içilmesi vücudun insülin dengesini sağladığı için iştahı kesmektedir. Bu sayede ayva suyunun zayıflamaya olan etkisinden faydalanmanız mümkün. Ayrıca ayvanın içinde bulunan pektin adındaki madde de tokluk hissi sağlamaktadır. Siz de ayvanın zayıflamaya olan etkilerinden faydalanabilirsiniz. Ancak ayva tüketiminde abartmamanızın üzerine dikkat çekmek gerekiyor. Aşırı ayva tüketimi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu nedenle ayva tüketirken zayıflamak için abartıya kaçmamanızı tavsiye ederiz.
→ Bir önceki Kilo Verememenin 5 Önemli Nedeni başlıklı yazımızda 'zayıflayamama nedenleri, kilo verme hataları, yanlış tutumlar, beslenme hataları' hakkında bilgiler verildi.
Dünyanın birçok yerinde yetiştirilen ayva Türkiye'de de önemli bir yere sahiptir. Ayva kalbe, akciğere, bağırsaklara, boğaz, mide, göz ve böbreklere son derece faydalı bir meyvedir. Birçok organa faydası bulunan ayvanın daha birçok konuda da faydası var. Ayvanın sağlığa faydalarını soranlar için;
- Ayva çocuklarda büyüme ve gelişmeyi desteklediği gibi sağlığı korumada da son derece faydalı bir meyvedir.
- Bağırsak ve mideyi güçlendirmesinin yanı sıra hazımsızlık probleminin çözümünde de etkilidir.
- Ayva cildin sağlıklı ve canlı görünmesini sağlar.
- Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların iyileşme sürecinde etkilidir.
- Kanda bulunan kötü kolesterol oranını azaltmayı sağlar.
- Sinir sistemini güçlendirici etkisi vardır.
- Ayva kabuğunun kaynatılıp içilmesi idrar yolu iltihabının sökülmesine iyi gelir.
- Ayva kalbe iyi gelir ve kalbi kuvvetlendirir.
- Ayva yaprağını kaynatıp içmek ishali geçirir.
- Ayva suyu bağırsak kanamalarını keser. Aynı zamanda kadınlarda aşırı adet kanamalarını da önler.
Okuyun
→ Ayva Neye İyi Gelir?
Diyette Ayva Yenir mi?
Pek çok hastalığa iyi gelen ayva içerdiği lifler sayesinde diyet yapanlar için de önem taşıyor. Özellikle de diyet yaparken bile tatlıya olan tutkusundan vazgeçemeyenler için ayva suyu mükemmel bir seçenek oluyor. Diyette ayva yenir mi diyenlere ayvanın iştah kesici olduğunu söylemekte fayda var.Yemeklerden yarım saat önce kadar 1 bardak ayva suyu içilmesi vücudun insülin dengesini sağladığı için iştahı kesmektedir. Bu sayede ayva suyunun zayıflamaya olan etkisinden faydalanmanız mümkün. Ayrıca ayvanın içinde bulunan pektin adındaki madde de tokluk hissi sağlamaktadır. Siz de ayvanın zayıflamaya olan etkilerinden faydalanabilirsiniz. Ancak ayva tüketiminde abartmamanızın üzerine dikkat çekmek gerekiyor. Aşırı ayva tüketimi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bu nedenle ayva tüketirken zayıflamak için abartıya kaçmamanızı tavsiye ederiz.
→ Bir önceki Kilo Verememenin 5 Önemli Nedeni başlıklı yazımızda 'zayıflayamama nedenleri, kilo verme hataları, yanlış tutumlar, beslenme hataları' hakkında bilgiler verildi.