Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Ayvanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Kış mevsiminde sık sık tüketmemiz gereken meyvelerden biri de ayvadır. Hem lezzetli hem de faydalı bir yiyecektir. Ayvanın faydalarını öne çıkaran özellikleri arasında C vitamini ve lif açısından zengin olmasıdır. 1 tane ayva günlük almanız gereken C vitamininin çeyreğini karşılıyor. A vitamini, potasyum, magnezyum, folat, fosfor, demir ve kalsiyum ise diğer besin değerleri arasında.

Ayvanın Sağlığa Yararları

  • Antioksidan bakımından zengin olduğundan vücudu toksinlere karşı korur.
  • Ayva kalbi güçlendirir ve rahatlatır.
  • Ağız kokusunu engeller.
  • Hazımsızlığa iyi gelir, ishali keser, ince bağırsak iltihabını önler.
  • Kabuklarının çay olarak içilmesi rahatlatır, sakinleştirir.
  • Reçel yapılıp yenirse sindirim sistemini tedavi eder.
  • Hoşaf yapılıp içilirse, ağız yaralarına iyi gelir.
  • Ayva yaprakları ile yapılan gargara bozan ağrısını azaltır.
  • Kadınların özel zamanlarında yenirse veya çayı yapılıp içilirse ağrıları hafifletir.
  • Ayva suyu ve ayva çekirdeği kaynatılıp içilirse idrar yolu iltihaplanmasını önler, iyileştirir.
  • Cilt ve tırnaklar için çok yararlıdır.Cildi besler, parlatır, canlandırır.
  • Zayıflamak isteyenler için de ideal bir besindir. Üzerine limon sıkarak yenilmesi durumunda uzun süre tok tutar. Ara öğünlerde diyet yapanların tercihidir.
  • Form için bitki çayları içiyorsanız çayların içine bir dilim ayva atmanızı öneririm.

ayvanın vitaminleri

Ayva Hangi Hastalığa İyi Gelir?

  • Damar sertliğine karşı korur.
  • Karaciğer tembelliği varsa sık sık tüketmelisiniz.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Safrayı düzene sokar, ishale iyi gelir.
  • Yaprakları çay yapılarak içilirse kalp ağrılarına karşı yararlıdır.
  • Sindirim sistemi rahatsızlıklarına tedavi edici özelliği vardır.
  • Tereyağı ile pişirilip yenilen ayva öksürüğü keser.
  • Grip ve nezleyseniz vücudu terletmek için sıcak ayva suyu çok faydalıdır.
  • Göz kapaklarının ve kirpiklerinin iltihaplanması durumunda ayva yaprağı kaynatılıp soğutulur ve gözler ayva yaprağı suyu ile yıkanır.
  • Ağız yaralarına karşı kuru ayvanın suda bekletilerek gargara yapılması tedavi edicidir.

Ayva Kaç Kalori? Besin Değerleri

100 gramlık 1 ayvanın kalori değeri > 46 kalori
100 gram ayvada yaklaşık 80 gram su vardır.
100 gram ayvada 45.1 mg omega 6 yağ asitleri bulunur.

100 gram ayvada;

Karbonhidrat (g) 7.32
Protein (g)                  0.40
Yağ (g) 0.50
Kolesterol (mg) 0.00
Sodyum (mg) 2.00
Potasyum (mg) 200.         
Kalsiyum 10.00
Vitamin A 6.00
Vitamin C 13.00
Demir 0.60

 Bir önceki "Ayça Kaya Sayarak Zayıflama Diyeti" başlıklı yazımızda 'Ayça Kaya diyeti, sayarak zayıflama, zayıflama diyeti, diyet listesi' hakkında bilgiler verildi. Hemen zayıflayın.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı