-->

Kadınlar için Göbek Yağları Nasıl Eritilir ?

- 23:20
Göbek, aynaya karşı kendimize baktığımızda en belirgin noktamızdır. Çok hafif kilo alındığında bile kendini belirgin olarak göstermektedir. Durum böyle olunca, kadınlar bu konuda oldukça hassas ve dikkatli davranmak istiyor.

kadın göbek yağları eritme

Geliştirilen ve keşfedilen göbek eritme yöntemleri artık, evde de uygulanabilir bir hal almış durumda. Ev kadınları ya da işten sonra evinde olmak isteyen bayanlar için göbek yağlarından kurtulma artık daha kolay bir duruma gelmiştir.

Göbek eritmek için en etkili yöntemler, bitkisel besinler ve spor yapmaktır. Bu iki etkili yöntem bir arada kullanıldığında, göbek bölgesinde bulunan istenmeyen fazla yağlardan kolay bir şekilde
kurtulabilirsiniz.

Bitkisel ürünler tüketilirken dikkat edilmesi gereken nokta, yağ yakan yiyecekler ve içeceklerin tercih edilmesidir. Gerekli araştırmaları yapılarak, hem sağlığınız açısından faydalı hem de göbek eritmeye faydası olan besinler tüketmeniz gerekmektedir.
Tavsiye Yazı
Göbek Yağları Neden Erimiyor?
Spor yapmak hiçbir zaman için geçici bir süreliğine hedefe koyulmamalıdır. Zira, spor sağlığın kaynağıdır. Bu yüzden spor, hayat şeklinizi yansıtan bir tarz olmalıdır. Çünkü geçici olarak uygulanan her şey bırakıldığı andan itibaren etkisini yitirir. Bu sonuçta, tekrardan eski istenmeyen halinize dönmenizi sağlar.

Göbek Eritmek için Egzersizler

Göbek erimesi için en etkili egzersiz olarak mekik çekmek bilinmektedir. Fakat göbek yağlarının erimesi, özel bir konu olarak ele alınmamaktadır. Durum böyle olunca bölgesel olarak çalışmalar yerine genel olarak çalışmalar da göbek yağlarından kurtulmak için öneriliyor. Bunlar ise;
  • Yürüyüş yapmak,
  • Yüzmek,
  • Bisiklet sürmek,
  • Spor parkurlarında çalışmak,
  • Step egzersizi yapmak,
  • Mekik çekmek,
olarak gösterilebilir.

Göbek Eritmek için Beslenme Önerileri

  • Şekerli ürünlerden uzak durmak. Başarabilirseniz tamamıyla hayatınızdan çıkartmak.
  • Aşırı yağlı yemekler tüketmemek.
  • Hafif yemek menüleri tüketmek. Yemek saatlerine dikkat etmek.
  • Günlük en az 3 litre su tüketmek.
  • Bol bol sirke ve sirkeli ürünler tüketmek.
  • Karın bölgesine Hindistan cevizi yağı sürmek ve yarım beklettikten sonra bölgeyi temizlemek.
  • Yemeklerin içerisinde kişniş baharatını kullanmak.
  • Günlük uyumadan önce bir adet tüm sarımsağı, bir bardak su ile yutmak.
  • Sabahları ılık, limonlu su içmek.
  • Zencefil çayı içmek.
  • Kızılcık suyu içmek.
  • Maydanoz ve dereotu gibi faydaları sebzeler tüketmek.
  • Tarçın ve süt karışımı içecekler tüketmek.
  • Ihlamur çayı içmek.
  • Yağ yakan bitkisel çayların başında gelen, yeşil çay tüketmek.
İstenmeyen kilo ve göbek yağlarının çözümü, sağlıklı ve düzenli beslenme ve egzersiz programı olarak karşımıza çıkmaktadır. Bunun yanı sıra günlük uykumuzu almayı da asla ihmal etmemeliyiz. Gün içerisinde daha aktif olmak için ise, erken uyumak ve erken kalkmaya dikkat edebilirsiniz. Böylece kendinizi daha dinç ve dinamik hissedebilirsiniz. Sabahları aç karnına yapılacak yarım saatlik yürüyüş ve arkasına hafif bir kahvaltı güne daha iyi bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır.

En son olarak ise göbek yağlarınızdan kurtulmak için size önerimiz, egzersiz programlarınızın büyük bir bölümünü mekik egzersizi ile doldurmanız. Çünkü mekik, göbek yağlarından kurtulmanız için en etkili yönteminiz konumunda bir egzersizdir.