Yeni Yazılar
Yükleniyor...

1 haftada Göbek Eritme Diyeti Nasıl Olur?


Pürüzsüz bir karına sahip olabilmek dahilin ilk evvel alışkanlıklarımızı gözden geçirmeliyiz .İşte size 7 günde göbek nasıl eritilir diyeti? Bu diyeti uygulayabilmenin en mühim kaidelerinden birisi ne olursa olsun günde 3 öğün yemek yemeliyiz. Öğlen veya akşam protein bakımından varlıklı besinler yemeliyiz.
Gün dahilinde 5 porsiyon meyve veya sebze tüketmeliyiz. Bir bardak sıcak suya sıkılmış limon suyu dahil edilerek güne başlamalıyız.Gün dahilinde 2 litre su ve 1 kaç bardak bitki çayı tüketmeliyiz. Öğünlerde ve sandviçlerde kepek ekmek tercih etmeliyiz. Şekersiz ve az tuzlu yiyecekler tüketmeliyiz.

Göbek Eritme İçin Kahvaltı Önerileri


göbek eritme
    • Taze meyve suyu, ballı yulaf., Haşlanmış yumurta, taze meyveli yoğurt gibi yiyecekler tüketin. 
  • Yeşil Çay: İlk öğününüz kahvaltıya yeşil çay ile başlayın. Yeşil çayın yağ yakma özelliğini unutmayın. Antioksidan etkisi ve kan şekerini düzenlemesi bakımından çok faydalıdır. 
  • Yulaf: Lifli yapısı sayesinde tok tutucu özelliği vardır. Yulaf yediğiniz kahvaltılarda uzun süre yemek yemeden durabilirsiniz. Karbonhidrat içeriği de buna yardımcıdır. Metabolizmayı hızlandırır.
  • Yoğurt: Kahvaltıda yoğurt yenir mi demeyin. Protein bakımından zengin yoğurt harika bir atıştırmalık. Bal, meyve ve tahıllarla yaptığımız karışımlar sindirimin kolaylaştırır. 
  • Salatalık: Yaz mevsiminin vazgeçilmez yiyeceği olan salatalık Tok tutma özelliği ile midenin küçülmesini sağlar. Karpuz, kuşkonmaz, pırasa ve kerevizde mide küçülmesine yardımcıdır. 
gobek zayıflama

Göbek Eritme Menüleri

  • Çorba
  • Az yağlı yoğurt
  • Yarım avakado
  • Mevsim sebzeleri ile yapılmış yemekler
  • Havuç, salatalık ve domatesten yapılmış salata
Aşağıdaki egzersizleri 1 hafta boyunca yapın ve farkın farkına varın...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı