Alkali Diyeti Listesi Hazırlama

"Asit alkali dengesi sağlayarak zayıflama ve toksinlerden arınma" diyerek araştırmalar yapan ve bir de kitap yazan Dr. Ayşegül Çoruhlu, ileri anti-aging yöntemini ülkemizde uygulayan ilk doktorlardan. Örnek alkali diyeti listesini bizlerle paylaşan Çoruhlu'ya göre kahvaltıda ve öğle yemeğinde önerilen yiyeceklerden istenildiği miktarda yiyebilmek mümkün. Alkali diyet ile sadece yemeklerin tadına bakmak yerine 'doyma' hissini yaşayabileceksiniz.
Yazının devamında Alkali Diyet Listesi hakkında bilgiler verilecektir. 
Sabahleyin kahvaltıda daha çok yeşilliklerin ve lor peyniri olduğu alkali diyet listesinde öğlende ise baklagiller ve tüm çorbaları tercih edebilirsiniz. Taze meyve ve sebze ile beslenmeye daha öncelik vermek gerekiyor. Bu diyeti yapmak istiyorsanız eğer beslenme alışkanlıklarınızın hepsini unutun. Alkali yiyeceklerin dışına çıkmak mümkün olmuyor. Son zamanların popüler alkali diyeti ile zayıflayan bir çok ünlü de var.

Alkali Diyet Listeleri

Aşağıdaki yiyeceklerden farklı menüler oluşturarak haftalık liste yapın ve uygulayın. 1 hafta sonunda farkı göreceksiniz. Aklınıza takılan her türlü soru için yorum yazabilirsiniz...

Alkali Diyet Kahvaltı
Sabah kalkınca idrar renginizi kontrol edin. Kokusuz ve açık olmasını sağlayınız.
Aç karnınıza bir bardak doğal elma sirkeli su içilmelidir.
Aşağıdaki besinleri ile farklı kahvaltı menüleri hazırlayabilirsiniz.

alkali diyet
  • Lor peyniri
  • Yeşillikler ve salatalık
  • Siyah zeytin (tuzsuz)
  • Glütensiz karabuğday ekmeği (2 dilim)
  • Tereyağı.
  • Az Üzüm pekmezi ve tahin.
  • Bitki çayları ve yeşil çay.
  • Akşamdan 1 bardak suyun içine koyulan bademler.
  • Ceviz ve fındık (haftada 1 kere)
  • Gün içinde sarı kırmızı meyve ve sebze ile beslenmek serbest. 
  • 4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama yapın. 
  • Avokado limon ile tüketin.
Alkali Diyet Öğle Yemeği
  • İstediğiniz her türlü çiğ sebzeyi tüketebilirsiniz.
  • Buharda veya haşlayarak pişirdiğiniz tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. 
  • Tüm çorba çeşitlerini menünüze ekleyebilirsiniz. 
  • Zeytinyağlı yemek çeşitleri.
  • Baklagillerden yapacağınız çeşitli yemekler.
  • Balık çeşitleri.
  • Izgara tavuk ve hindi eti. 
  • Kızarmış yiyeceklerden uzak durun. (sebze dahil)
  • Yemeklerinize himayala tuzu ile tatlandırın. 
  • Mevsim salatalar (sos olarak limon, elma sirkesi ve zeytinyağı)
  • Kabuklu haşlanmış patates
  • Glütensiz makarna.
Öğle Yemeğinden sonra Ara Öğün
  • 1 saat sonra yeşil çay için.
  • 2 saat sonra 1 bardak alkali suyun içine 1 tatlı kaşığı tarçın ile karıştırıp için. 
  • Bu ara zamanda gözünüzü kapatıp :) 1 porsiyon tatlı ve bitter çikolata yiyebilirsiniz. 
Alkali diyet listesini spor ile destekleyelim. Yarım saatlik spor boyunca 1 litre alkali su için. Spor sonrası ise protein içeceği tercih edebilirsiniz. Protein içeceği tercih edilirse akşam yemeğinde protein içeren besinler tüketmeyin. 

Alkali Diyet Akşam Menüsü
Akşam yemeğinde yeşil ve mor sebzeleri tercih edelim. Sebzeler çiğ
ve aynı öğle yemeğindeki gibi hazırlanacak. 
  • Haşlanmış somon balığı,
  • Zeytin yağlı yemekler,
  • Haşlanmış sebzeleri,
  • Hindi Eti tüketebilirsiniz.
  • Saat 8'den sonra yemek yememeye özen gösteriniz. 
Alkali Diyet hakkında daha çok bilgi almak için Alkali Yaşam sayfasındaki konuları inceleyiniz.

Bir önceki yazımız olan "Bahar Diyeti" konusunda bahar diyet listesi, ender saraç diyeti hakkında bilgiler verildi.

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı "Beğen"din mi? "Paylaş" o zaman :)
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum... Diyet Evimiz

0 yorum:

Yorum Gönder

Yaptığınız diyetler, öneriler ve sorularınız hakkında yorum yazmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabı' veya 'Adı/Url' seçerek yorumunuzu bırakın...

Bumerang - Yazarkafe
 

Ramazana Özel Diyetler ve Beslenme

X