Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Müsli diyeti yapanların yorumlarında 6 hafta sonunda 10  kilo verdiğini okuyunca hemen sizlerle paylaşmak istedim. Hareketsizlikten ve yanlış beslenmeden dolayı oluşan kalça ve basenlerdeki yağları eritmek için müsli diyeti listesini yapanlar 1.5 ay gibi kısa sürede sonuca ulaşıyor. Kalça ve basenlerdeki yağları eritmek çok kolay değildir. Bunun için diyetin yanında vereceğim egzersizleri de her gün yapmayı ihmal etmeyin. Müsli içeriği sayesinde uzun süre tok tutmayı sağlıyor ve yaparken hiç açlık çekmiyorsunuz.
ÖNERİLER
  • Müsli diyeti boyunca egzersiz ve yürüyüşü hiç bırakmayın.
  • Gazlı içecekler dışında bol bol sıvı alın.
  • Yağlı gıdalardan uzak durun.
  • Tatlılara ara verin.
  • Cips ve yağlı kuru yemişlerden çok fazla tüketmeyin.

Müsli Diyeti Listesi

Kahvaltı
  • Bir porsiyon müsli
  • Dilimlenmiş yarım muz
    • Sade bir kahvaltı (omlet, zeytin, domates, salatalık, rendelenmiş havuç karışımı.)
Ara Öğün (11:00)
  • Bir elma
Öğle
  • Bir porsiyon müsli
  • Dilimlenmiş yarım muz.
Ara Öğün(16:00)
  • Kuru üzüm
Akşam
  • *Listeden yemek seçin.
  • 1 meyve
  • Yeşil salata
Uykudan Önce
  • Portakal, elma, kayısı, 2 kurutulmuş erik veya bir mango.

Akşam Öğünü Ana Yemek Listesi

Pazartesi;
Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Salı;
İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuç karışımı.
Çarşamba;
Bir çay fincanı kadar tutan spagetti ve bir meyve.
Perşembe;
İnce dilimler şeklinde tavuk göğsü yanında havuç haşlaması veya brokolide yiyebilirsiniz. Ayrıca bir meyve tüketme hakkınızda vardır.
Cuma;
Çok pişmiş yumurta, ton balıklı yeşil salata ve bir tane meyve.
Cumartesi;
Ufak bir parça hindi göğsü, mısırlı yeşil salata ve bir adet meyve.
Pazar;
Rosto şeklinde 3 biftek ve havuçlu brokoli salatası ayrıca yanında 2 haşlanmış patates ve bir meyve.

Müsli diyetiyle beraber Kalça ve Basen Eritme Egzersizlerini yapmanızı öneririm. Böylece yaptığınız diyet programı daha etkili olacak daha hızlı sonuç verecektir.

Müsli Diyeti Yapanların Yorumları

  • Müsli diyeti yapanların yorumlarını okuyabilir, isterseniz siz de aklınıza takılan her türlü soruyu aşağıya yazabilirsiniz.
Bir önceki "Zumba Dansı Nasıl yapılır?" başlıklı yazımızda 'zayıflama dansı, zayıflama videoları, video izle, zumba dansı izle, zumba dansı hareketleri'  hakkında bilgiler verildi. Zayıflamak için okuyun...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram
 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı