Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kalça ve Basen Eriten Müsli Diyeti

Müsli diyeti yapanların yorumlarında 6 hafta sonunda 10  kilo verdiğini okuyunca hemen sizlerle paylaşmak istedim. Hareketsizlikten ve yanlış beslenmeden dolayı oluşan kalça ve basenlerdeki yağları eritmek için müsli diyeti listesini yapanlar 1.5 ay gibi kısa sürede sonuca ulaşıyor. Kalça ve basenlerdeki yağları eritmek çok kolay değildir. Bunun için diyetin yanında vereceğim egzersizleri de her gün yapmayı ihmal etmeyin. Müsli içeriği sayesinde uzun süre tok tutmayı sağlıyor ve yaparken hiç açlık çekmiyorsunuz.
ÖNERİLER
  • Müsli diyeti boyunca egzersiz ve yürüyüşü hiç bırakmayın.
  • Gazlı içecekler dışında bol bol sıvı alın.
  • Yağlı gıdalardan uzak durun.
  • Tatlılara ara verin.
  • Cips ve yağlı kuru yemişlerden çok fazla tüketmeyin.

Müsli Diyeti Listesi

Kahvaltı
  • Bir porsiyon müsli
  • Dilimlenmiş yarım muz
    • Sade bir kahvaltı (omlet, zeytin, domates, salatalık, rendelenmiş havuç karışımı.)
Ara Öğün (11:00)
  • Bir elma
Öğle
  • Bir porsiyon müsli
  • Dilimlenmiş yarım muz.
Ara Öğün(16:00)
  • Kuru üzüm
Akşam
  • *Listeden yemek seçin.
  • 1 meyve
  • Yeşil salata
Uykudan Önce
  • Portakal, elma, kayısı, 2 kurutulmuş erik veya bir mango.

Akşam Öğünü Ana Yemek Listesi

Pazartesi;
Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Salı;
İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuç karışımı.
Çarşamba;
Bir çay fincanı kadar tutan spagetti ve bir meyve.
Perşembe;
İnce dilimler şeklinde tavuk göğsü yanında havuç haşlaması veya brokolide yiyebilirsiniz. Ayrıca bir meyve tüketme hakkınızda vardır.
Cuma;
Çok pişmiş yumurta, ton balıklı yeşil salata ve bir tane meyve.
Cumartesi;
Ufak bir parça hindi göğsü, mısırlı yeşil salata ve bir adet meyve.
Pazar;
Rosto şeklinde 3 biftek ve havuçlu brokoli salatası ayrıca yanında 2 haşlanmış patates ve bir meyve.

Müsli diyetiyle beraber Kalça ve Basen Eritme Egzersizlerini yapmanızı öneririm. Böylece yaptığınız diyet programı daha etkili olacak daha hızlı sonuç verecektir.

Müsli Diyeti Yapanların Yorumları

  • Müsli diyeti yapanların yorumlarını okuyabilir, isterseniz siz de aklınıza takılan her türlü soruyu aşağıya yazabilirsiniz.
Bir önceki "Zumba Dansı Nasıl yapılır?" başlıklı yazımızda 'zayıflama dansı, zayıflama videoları, video izle, zumba dansı izle, zumba dansı hareketleri'  hakkında bilgiler verildi. Zayıflamak için okuyun...
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

15 yorum: Yorum Yaz! Yorum Politikası Oku ▼
LÜTFEN DİKKAT:
Yorumunuz onaylandıktan sonra gözükecektir. Yazı ile ilgili olmayan yorumlar onaylanmayacaktır. Konu dışı soru sormak için "İletişim" sayfamızı kullanmanızı rica ediyorum...
Yorumunuza gelen cevabı takip etmek için 'beni bilgilendir' bölümünü işaretleyebilirsiniz.

  1. Ben de bu diyeti yapıyorum ama müslim tropikal meyveli bir sorun olmaz değil mi ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Katkısız müsli seçerseniz daha faydalı olacaktır.

      Sil
  2. 3 ay kadar ayni diyet menu mu kullanacam ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 3 ay değil bir hafta kullanın isterseniz devam edebilirsiniz...

      Sil
  3. Sade bir kahvaltı derken ne demek istediniz birde erik be Mango yerine ne yenilebilir

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sade bir kahvaltıyı parantez içinde açıkladık. Erik ve mango yerine başka bir meyve tüketebilirsiniz. Bulabilirseniz mangoyu mutlaka yiyin.

      Sil
    2. çok teşekkür ederim 6 ay deniyecegim ve sonucu sizlerle paylasacagim. bir soruda ben sormak istiyorum. Tavuk göğüsü derken tatlı manasinda mi yoksa et manasinda mi tavuk ?

      Sil
    3. Tavuk göğsü et anlamında..

      Sil
  4. acaba müsliyi hazir alsak bir fark oluyormu hani nestle nin var birsuru markanin var onlardan alsakmsorun olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kendiniz hazırlayabileceğiniz gibi dışarıdan da alabilirsiniz...

      Sil
  5. MÜSLİNİN ZARARLARI VAR MI?İSTEDİĞİM ZAMAN TEKETEBİLİR MİYİM.BİŞEY DAHA SORUCAM MÜSLİYİ HAZIR ALDIM BEN NASIL TÜKETİCEM?CEVAP VERİRSENİZ ÇOK SEVİNİCEM

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyetisyenim yarım nar ile karıştırıp yememi önerdi akşam yemeği niyetine. Ama 6 öğüne dagitipta yiyebilirsiniz.

      Sil
  6. müsliyi nasıl tüketebilirim.ayrıca istediğim zaman tüketebilir miyim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Müslinin bir zararı yoktur. Uzun zaman tok tutar. Kahvaltı da ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Hazır aldıysanız Müsli Nasıl Hazırlanır? yazımızı okuyun.

      Sil
  7. Ben yarin baslicam ve kilo verecegime cok eminim once kendimizi diyete konsantre etmeliyiz sonrasi gelir zaten mesela ben bos bir ajandayi diyet defteri yaptim ve müsli diyetide icinde tabiki :) tek sorum bu diyetten sonuc alan varmi varsa cvp yazabilirmi?

    YanıtlaSil

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı