Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Diyet Fırında Enginar Tarifi

Enginarlar pazardaki yerini aldığına göre sofralarımızda da enginar yemeklerine yer açmanın zamanı geldi demektir. Enginar deyip geçmeyin! Enginar Karaciğer dostu, A ve C vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, kalsiyum, potasyum, demir, fosfor minerallerini içeriyor. Karaciğer kaynaklı rahatsızlıkları önlemenin en etkili yollarında biri de bu mevsimde enginar tüketmek. Diyet yapanlar için hafif bir tarif paylaşmanın güzel olacağını düşündüm. Fırında Enginar hazırlaması çok kolay bir tariftir.
Malzemeler
4 kişilik
  • 4 tane enginar
  • Su
  • Yarım limon suyu
  • 200 gram mantar
  • Dereotu, maydanoz
  • Pul biber, tuz.
  • 50 gram dil peyniri
  • Rendelenmiş beyaz peynir (1 çorba kaşığı)
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

enginar yemekleri

Fırında Enginar Tarifi Hazırlanışı

  1. 4 su bardağını tencereye koyun ve yarım limon suyu ile beraber enginarları ekleyin.
  2. Yarı yarıya yumuşayana kadar haşlayın.
  3. Tencereden kevgir ile alıp fırın tepsisine yerleştirin.
  4. Mantarların zarını soyarak 2 su bardağında 5 dakika haşlayın. Süzdükten sonra küp küp doğrayın.
  5. Mantarları başka bir kaba alarak üzerine dil peyniri, beyaz peynir, zeytinyağı, dereotu, pul biber ve tuzu ekleyin.
  6. Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra enginarlar üzerine eşit miktarda yayın.
  7. Fırını 200 derecede ısın, 15-20 dakika boyunca pişirin.
  8. Fırında Enginar servise hazırdır.
  9. Afiyet olsun...
Kalori Uyarısı: 1 porsiyon fırında enginar 150 kaloridir.

©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı