Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Kilo Koruma Yolları

Çok uğraştınız, sabrettiniz en sonunda istediğiniz kiloya ulaştınız. Şimdi sıra verdiğiniz kiloları korumakta. Yapılan araştırmalar kilo verenlerin bir çoğu verdiği kiloları kısa sürede geri alıyor. Kilo koruma yolları ile kiloları geri alma korkusu artık son bulacak.

Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 10. Gün

10. Gün Menüsü

Sabah
Çilekli yoğurt
    • 4 yemek kaşığı yoğurt ile dilimlenmiş 7-8 adet çileği karıştırın.
Öğle
Domatesli, fesleğenli penne.
    • 1 tane küp doğranmış domatesi soteleyin. İçine 3-4 yaprak fesleğeni koyup karıştırın. Haşladığınız 4 kaşık makarnanın üzerine hazırladığınız sosu ekleyin.
Akşam
120 gram ızgara tavuk göğsü

kilo almama yolları

10 Adımda Verdiğiniz Kiloları Koruyun

  1. Beyaz un yerine karabuğday unu kullanın.
  2. Şekeri hayatınızdan çıkarın. Şeker yerine bal, pekmez yada sabır otu nektarı kullanın.
  3. İşlenmiş gıdaları buzdolabınıza mutfağınıza sokmayın.
  4. Tatlı ihtiyacınızı az olmak kaydıyla sütlü tatlılar ile karşılayın.
  5. Porsiyon kontrolü yaparak tabağınızı çok fazla doldurmamaya çalışın.
  6. Ne yediğinizden çok nasıl yediğiniz de önemlidir. Yemekleri yeteri kadar çiğnemeden yutmayın. yavaş çiğneyerek yılda 10 kilo verilebileceğini biliyor muydunuz?
  7. Yemeklerde çorba ve sebzelere öncelik verin.
  8. Kahvaltı yapmadan dışarıya adımınızı atmayın. Kahvaltı yapmamak obeziteye neden oluyor.
  9. Sıcaklar başladı. Günlük su tüketimini 10 bardağa çıkarın.
  10. Günlük 1 saat yürüyüş ile sağlıklı spor dolu bir hayatı seçin.
Devamı → Simit ile Zayıflama

Daha detaylı bilgi için aşağıdaki konulara da göz atmanızı öneririm.
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı