Yeni Yazılar
Yükleniyor...

Somon ve Mantar Diyeti ve Form Çayı

Şeyda Coşkun Posta Gazetesi Mayıs 2015 Yazı Dizisi - 3
Somon ve mantar diyeti ile yağ depolarını eritmeye başlıyoruz. Somon omega 3 yağ asitleri bakımından zengin bir kaynak. Yağ yakma metabolizmasını harekete geçirmek için omega 3 yağ asitlerine çok ihtiyacımız vardır.
Somon
  • Yapılan araştırmalar kalp hastalıklarının riskini azaltır.
  • Cildi güzelleştirir.
  • Vücudumuz tarafından üretilmeyen omega 3 yağ asitlerini bol miktarda içerir.
  • Omega 3 yağ asitleri vücudun yağ yakma kapasitesini arttırır.
  • İçeriğindeki etkin maddeler vücudun kıkırdak dokusunu güçlendirir.
  • Depresyona iyi gelir.
  • Yaşlılıktan dolayı oluşan göz hastalıklarına somon çok önemli bir yere sahiptir.
  • Bağışıklık sistemin güçlendirir, hastalıklara karşı korur.
Mantar
  • Karbonhidrat ve protein yapısı sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • İçeriğinde selenyum, bakır, potasyum, protein bulunur.
  • Vücuttaki toksinleri temizleyen sistemleri harekete geçirir.
  • Meme kanseri ve prostat kanserine iyi geldiği bilinmektedir.
şeyda coşkun diyetleri

Şeyda Coşkun Neden Hep Yürüyor?

  • Şeyda Coşkun için yürüyüş su içmek gibi bir şey. Günde en az 15-20 kilometre koşmaya çalışarak günlük kardiyo ihtiyacını karşılıyor.
  • En az 1 saat tempolu bir şekilde yürüyün. İlk 20 dakika ısınma başlar.
  • Evde yürüyüş bandı yerine açık havada yürüyün. Açık hava da yürümek daha faydalı ve keyiflidir.
  • Yürüyüşe ek olarak pilates yapmanızı öneririm.
  • Yürüyüş yaparken doğru ayakkabı seçmeye özen gösterin.

Somon ve Mantar Diyet Listesi

Sabah
120 gram mantarı 4 parçaya bölerek yağsız tavaya atın. Suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirin. Biberiye ile renklendirin.

Öğle
120 gram yağsız ve tuzsuz fırında somon.

Akşam
120 gram fırında somon.

Şeyda Coşkun Zayıflatan Form Çayı
Malzemeler
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 yemek kaşığı biberiye
1 yk ısırgan
1 yk papatya
1 tutam rezene
Hazırlanışı
1 litre kaynamış suyun içine tüm malzemeleri atın. 10-15 dakika demledikten sonra süzerek için.

Takipte Kalın...
Devamı Şeyda Coşkun Alkali Diyet
©Diyet Evim özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
Bu yazıyı beğendiyseniz lütfen paylaşın ⤵
Ana Sayfa
Diyet Evim

Yazar Hakkında

Merhaba ben Deniz. Ev hanımı ve 1 kız annesiyim. 2012'de başladığım zayıflama maceramı 2013 mart ayında bitirdim. Bu süre zarfında 18 kilo verdim. Hala vermeye ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu süreçte yaşadığım tüm deneyimlerimi ve araştırmalarımı sizlerle paylaşıyorum...
Diyet Evimiz
Facebook Twitter İnstagram

0 yorum:

Yorum Gönder

Okuduğunuz bu yazı hakkında yorum yapmaktan çekinmeyin. Yapacağınız her yorum; bu yazıyı sizin gibi okuyanlar için çok değerlidir. 'Google Hesabınızı'seçerek yorumunuzu bırakın...
***Yazı dışı diğer konular için iletişim sayfasını kullanınız.
*Yaptığınız yoruma cevap yazıldığında mail ile bilgi almak isterseniz 'Beni Bilgilendir' kutucuğunu işaretleyiniz...

 
Diyet Listesi Copyright © 2016 | Sağlıklı Zayıfla Mutlu Kal | www.diyetevim.com
Sitede bulunan tüm bilgiler internetten derlenerek yazılmıştır. Kesinlikle tedavi ve teşhis amacıyla kullanılamaz. Siteyi bilgi edinmek amacıyla kullanınız. Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve yayınlanamaz... DiyetEvim RSSYorum RSSSite MapGoogleBloglovin Yukarı